孕婦可以吃櫻桃嗎？櫻桃能有效防輻射

養生之道網導讀：

對於很多嘴饞的媽媽來說， 孕期的飲食禁忌對於媽媽來說是一件十分痛苦的事情。 而且生活中有不少的家電都是有輻射的， 這樣也讓不少的媽……

對於很多嘴饞的媽媽來說， 孕期的飲食禁忌對於媽媽來說是一件十分痛苦的事情。 而且生活中有不少的家電都是有輻射的， 這樣也讓不少的媽媽少了一種樂趣。 那麼孕婦如何防輻射呢?不妨通過飲食法來預防， 下面帶你看看孕婦防輻射食物都有哪些。

紅色蔬果抵禦輻射危害

代表食物：番茄、櫻桃

紅色蔬果中以番茄中的番茄紅素含量最高。

番茄紅素有植物黃金的美稱， 具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效， 是目前發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素， 具有極強的清除自由基的能力， 比維生素E的抗氧化能力要多100倍。

而櫻桃的含鐵量是各種水果中最高的， 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 經常食用櫻桃可以促進血紅蛋白再生， 防治缺鐵性貧血， 還可健腦益智、增強體質。

十字花科蔬果：

代表食物：各類豆類、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔、鮮棗、橘子、獼猴桃

十字花科蔬果中含有豐富的抗氧化維生素——維生素E、維生素C，

這兩種維生素具有很強的抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 減輕皮膚傷害。 而且新鮮的蔬果還可以是血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 讓毒素隨尿液排出體外， 達到抗輻射的作用。

富含胡蘿蔔素食物

代表食物：胡蘿蔔、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜

天然胡蘿蔔素能夠有效避免細胞癌變， 保護人體細胞不受傷害， 是一種強有力的抗氧化劑， 同時天然胡蘿蔔素還能夠提高人體免疫力， 延緩細胞和機體衰老， 減少疾病的發生。 孕媽媽長期食用胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的食物， 可以有效減少受到的輻射以及超量紫外線照射帶來的傷害， 此外， 它們還能夠保護和提高視力。

含硒食物

代表食物：芝麻、麥芽、黃芪

芝麻、麥芽和黃芪是富含硒元素的首推食物， 硒是具有優秀抗氧化作用的微量元素之一， 硒元素通過阻斷身體過氧化反應來起到抗輻射和延緩衰老的作用的。 其他富含硒元素的食物還有酵母、蛋類、大蒜、蘑菇等。

富含膠原彈性物質的食物

代表食物：海帶、紫菜、海參， 動物的皮膚

海帶、紫菜、海參， 動物的皮膚、骨髓等食物中富含的膠原物質具有的黏附作用， 能夠將人體內的輻射性物質黏附出來並排除體外， 同時， 其所含有的膠原蛋白還可以修復受損肌膚。

以上介紹的幾種食物都是能夠有效防輻射的， 希望通過小編的介紹之後， 大家能夠對於怎樣孕婦防輻射有一個更好的瞭解。