孕婦可以吃獼猴桃嗎？可提高睡眠品質

養生之道網導讀：

獼猴桃不僅營養豐富， 而且口感也非常的好， 深受大家的喜歡。 既然擁有豐富的營養， 那麼孕婦可以吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃的功效和作用是什麼呢？大家一起來看一看吧！

獼猴桃中所含的纖維， 有三分之一是果膠， 特別是皮和果肉接觸的部分。 果膠可降低膽固醇濃度， 預防心血管疾病。 獼猴桃的果實的含糖量在13%左右， 含酸量2%左右， 而且果肉中含有的維生素為400mg/g，

但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼， 脾胃功能較弱的孕媽媽不要經常食用， 以免引起腹痛腹瀉。 還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品， 以免引起腹脹、腹瀉。

孕婦吃獼猴桃的注意事項

1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶：因為牛奶中含有大量的蛋白質和鈣， 獼猴桃中恰好含有大量的酸， 兩者結合容易生成酸鈣沉澱， 會造成腹瀉。

2、食酸菜魚後應吃獼猴桃：酸菜魚中的維生素C已喪失殆盡， 酸菜在人體易形成一種致癌的物質亞硝胺。 用獼猴桃這類吃富含維生素的食物，

3、兒童吃獼猴桃易過敏：研究表明， 兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應 ， 甚至導致虛脫。 這項研究顯示 ， 5歲以下的兒童最容易產生獼猴桃過敏反應。

養生之道網溫馨提示：孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃， 能夠穩定情緒， 提高睡眠品質。 吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處， 但如果皮膚有損傷或過敏， 有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用， 在食用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。