孕婦可以吃獼猴桃，獼猴桃好處多

獼猴桃有著水果之王、果中之王、維C之王等別稱， 是一種營養價值豐富的水果， 吃獼猴桃是有很多好處的。

但不管營養價值如何高， 功效作用有多麼強大， 對於身懷六甲的孕婦而言， 食用之前最好先弄清楚是否適合自己這種特殊情況的孕媽食用。

那麼， 孕婦究竟能不能吃獼猴桃、孕婦吃獼猴桃好不好呢？關於孕婦與獼猴桃之間的問題， 小編接下來就為你詳細解答：

其實， 獼猴桃含有豐富的維生素C， 不但是美容養顏的最佳選擇， 對於十月懷胎的孕婦而言， 也是有頗多好處的。 獼猴桃有補血止血的作用，

能預防出血性疾病；能護膚， 消除妊娠斑；強化免疫力；能起到潤燥通便的作用；此外， 獼猴桃中富含葉酸， 是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。

每日可進食1-2個獼猴桃， 能滿足對膳食纖維和維生素C的需求， 還能夠穩定情緒， 提高睡眠品質， 所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處， 是孕媽完全可以放心食用的食物。

獼猴桃除了可以當成水果直接食用之外， 也可以做成各種美味甜品哦。 也可以榨汁喝。 如果家裡有攪拌機的話， 還可以將獼猴桃+蘋果一起攪拌成果泥， 這樣兩種水果的營養成分能互補， 最具營養。 如果還覺得不夠的話， 那以下這幾種獼猴桃的做法， 你也get起來吧1

獼猴桃食譜推薦

1、獼猴桃銀耳羹

材料：獼猴桃100克，

水發銀耳50 克， 白糖適量。

做法：將獼猴桃洗淨， 去皮、核切片;水發銀耳去雜， 洗淨撕片， 放鍋內， 加水適量， 煮至銀耳熟， 加入獼猴桃片、白糖， 煮沸出鍋。

功效：此羹具有潤肺生津， 滋陰養胃的功效。 適用於煩熱， 消渴， 食欲不振， 消化不良， 肺熱咳嗽， 痔瘡等病症。 健康人吃能提高抗病能力， 預防癌症， 澤膚健美， 延年益壽。 這款美食非常適合孕媽媽秋季食用， 獼猴桃中的營養成分能提高孕媽媽抵抗疾病的能力。

2、獼猴桃醬

材料：鮮獼猴桃1000克， 白糖適量。

做法：選用熟透的獼猴桃， 洗淨瀝幹水分， 去皮；將糖放人鍋中， 加適量清水， 熬成糖液， 取出一半， 將獼猴桃肉放入糖液中， 煮沸15分鐘左右， 待果肉煮成透明， 無白心時， 再倒入另一半糖液， 繼續煮20分鐘，

邊煮邊攪;煮好後， 將果肉搗成泥狀， 離火， 略涼， 裝入瓶中貯藏即可。 每次食用20克， 一日3次。

功效：此醬具有清熱通淋， 養陰生津的功效。 適用於熱淋小便不通， 口渴， 痔瘡等病症。

3、獼猴桃蘋果汁

材料：獼猴桃2個、蘋果半個、檸檬1/3個

做法：先將獼猴桃、蘋果、檸檬洗乾淨之後去皮切塊;然後將準備好的三種水果放入果汁機中， 加入50毫克的涼白開攪拌均勻， 最後倒入杯中即可飲用。

功效：獼猴桃蘋果汁有生津解熱、滋補強身的功效。 孕媽媽食用能增加食欲。

孕婦吃獼猴桃注意事項：

食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品， 以免引起腹脹、腹瀉。 有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用， 在食用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

另外， 獼猴桃雖然營養豐富， 孕婦也可以吃。 但是孕婦在吃的時候需要注意日的進食量應控制在1~2個。 並且獼猴桃是涼性水果， 脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食， 以免引起腹痛腹瀉。