孕婦可以吃瓜子嗎？懷孕能不能吃瓜子？

問：孕婦能不能吃瓜子呢？

答：孕婦可以吃瓜子！

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孕婦可以吃瓜子嗎？葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富， 孕期可以增加營養， 在飯前或飯後磕瓜子， 可以刺激胃液的分泌， 對於消化與吸收有幫助， 不過， 孕婦要注意一次不要吃太多以免上火。

孕婦吃瓜子好嗎?孕婦吃瓜子的好處

懷孕後適量補充堅果類食品， 已成為很多孕婦的必修課之一。 瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 孕婦適量吃些瓜子， 可攝入一些身體所需的維生素， 並能增強消化功能， 有利於營養均衡吸收。 此外， 瓜子中含有DHA，

對胎兒的大腦發育也是有好處。

1.飯後嗑瓜子好， 因為葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素， 可增強消化功能。

嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾， 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。 因此， 孕婦在飯前或飯後磕瓜子， 消化液就隨之不斷地分泌， 這樣對於消化與吸收十分有利。 所以， 飯前磕瓜子能夠促進食欲， 飯後磕瓜子能夠幫助消化。 如果數種瓜子混合嗑效果更佳。

2.適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用， 瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定， 降低體內膽固醇。

3.葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富， 其中含有的某種油脂， 對皮膚、眼睛、大腦都有好處;所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用;葵花子有醫療價值， 可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。

4.西瓜子中醫認為性味甘寒具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效。

5.南瓜子可以防治腎結石病、有驅蟲作用。

6.適當嗑點瓜子， 能刺激舌頭上的味覺神經， 促進唾液、胃液的分泌， 有利消化， 有益健康， 還能促進面部肌肉的運動。

孕婦吃瓜子的注意事項

1.孕婦吃瓜子要適量：食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強， 很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 還會有瓜子牙出現。 另外， 孕婦吃瓜子過量容易上火、口舌生瘡， 且大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液，

久而久之會影響人的口腔健康， 甚至影響消化。 瓜子除含豐富的蛋白質外， 還有油脂， 大量食入不僅使熱量大為增加， 而且使血脂升高。 一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖， 升高血糖， 容易加重肝臟負擔形成脂肪肝， 影響胎兒的健康。 瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液， 唾液過多流失， 會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題,不利於胎兒的發育。

2.注意瓜子的品質：葵花子如果存放時間過長， 其中的油脂在氧化後， 會影響人體細胞正常的新陳代謝， 從而造成衰老、癌變等危害。 街邊散裝的葵花子， 保質期一般無法確認， 所以建議孕媽媽， 葵花子最好要購買標明保質期的產品， 而且最好在保質期內吃完。