孕婦可以吃百香果嗎 孕婦吃百香果有什麼好處

對於孕媽咪而言， 新鮮的蔬菜水果是必不可少的， 就拿有“果汁之王”的百香果來說， 按理說百香果的營養豐富全面， 汁水也酸酸甜甜的， 應該適合妊娠嘔吐的媽咪們吃。 可是很多人還在疑惑或者不敢吃百香果。

那麼， 懷孕的孕婦可以吃百香果嗎？孕婦吃百香果的好處有哪些， 孕婦吃百香果對胎寶寶的好處有哪些。 想知道答案的朋友們， 快隨小編來看看。

孕婦可以吃百香果嗎

孕婦可以吃百香果嗎？

百香果又稱西番蓮， 性溫， 其中含有17種氨基酸， 富含有豐富的蛋白質， 脂肪和糖， 維生素， 胡蘿蔔素， 鈣等多種對我們人體有益的營養物質，

更是富含有相當豐富的維生素C和維生素E。

能對我們人體起到舒緩焦慮緊張， 抑鬱寡歡， 和神經緊張所引起的頭痛， 更能起到提神醒腦， 幫助消化， 化痰止咳， 滋補強身， 護膚養顏等功效。 同時百香果的根莖葉都可以作為藥用， 可以起到消炎止痛， 降脂降壓等功效。

所以說， 孕婦是可以吃百香果的。 不但如此， 據悉， 孕期吃百香果， 還能帶來以下好處。

孕婦吃百香果的好處

好處一， 百香果中所有的膳食纖維可以對我們的腸道起來潤腸通便的效果， 可以用來緩解孕期孕媽媽便秘的症狀。

好處二， 在懷孕期間孕媽媽都多多少少會有妊娠反應， 會出現嘔吐的現象， 就會想要吃酸的來緩解。 那麼百香果就是一個不錯的選擇，

不僅可以緩解妊娠反應給孕媽媽帶來的嘔吐反應， 也能增強孕媽媽的食欲。

好處三， 其實百香果中有著非常不可思議的養顏效果， 其中所含有的SOD酶， 可以清楚孕媽媽體內的自由基， 避免有害物質沉積， 從而起到改善孕媽媽皮膚和排毒養顏的作用。

好處四， 百香果對防止高血壓也有一定的效果， 可以很好的緩解和預防妊娠高血壓的發生。

好處五， 百香果中所富含有多種天然的營養元素， 比如維生素C， 維生素A、維生素B， 鈣， 磷等。 這些營養元素可以促進胎寶寶的大腦發育， 記憶力， 智商， 視力， 牙齒， 骨骼等方面的發育， 同時還能增強胎寶寶機體的免疫力和氣質。

百香果的食用方法

1、可以直接吃：用刀子切開它，

刮下肉和籽， 放入白糖或蜂蜜拌勻， 然後直接吃下， 咬它那個籽， 很脆。

2、榨汁：打開果子， 刮下果肉和籽， 和冰塊， 適量蜂蜜， 適量水一起放入榨汁機， 倒出享用。

3、刮下果肉和籽， 和冰塊， 適量蜂蜜一起放入榨汁機， 榨出來後淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

4、泡茶：將百香果一分為二， 放入杯子， 再放入冰糖， 用沸水泡6分鐘。

5、高湯提味：將百香果洗淨後放入高湯， 可以將湯的鮮味提出， 令高湯口感更佳。

6、直接鮮食：取成熟的百香果， 洗淨切開， 直接食其果汁;也可放些糖， 用湯匙攪拌後食用。 種子香脆可食， 營養豐富似葵瓜子

7、製作果汁：取一個百香果， 切開挖取中間果汁(含種子)， 放入杯中， 加200ml水， 加適量白糖漿調整甜度， 攪拌即可得一杯色、香、味、營養俱佳的果汁。

如果用豆漿機攪拌幾秒鐘， 效果更好。 夏天用冰水， 冬季用溫水。 加上十幾滴牛奶， 可以防止果汁很快分層影響外觀， 風味更出色

雖然百香果沒有發現不能同吃的相克食物,但也有食用禁忌：

1、胃不好的人和對百香果過敏的人不宜吃百香果。

2、有些人吃起來可能會不習慣， 有時候會產生噁心的現象。

3、如果一次性吃太多的百香果可以會容易上火哦， 適量就好。

小編的話：既然百香果有這麼多好處， 而且對胎兒也是好處多多， 那麼還徘徊什麼， 趕緊去買些來享用吧！對於妊娠嘔吐厲害的准媽咪來說， 吃什麼吐什麼， 就可以吃些類似百香果類的水果， 酸酸甜甜的可以有效改善嘔吐的不良影響。 儘管媽咪們吐得厲害，

也還是要吃東西哦， 為了腹中胎兒健康， 媽咪們必須有所犧牲哦！