孕婦可以吃的養胃食物

懷孕後會有輕微的胃腸道的反映， 這個是正常的， 平時可以注意保暖， 少吃多餐， 重在養， 不在治， 粥可以很好的養胃， 建議多吃粥， 營養豐富又容易吸收。 如果疼痛厲害， 建議您還是到醫院做個檢查請醫生幫您看一下胃部的情況， 在醫生的指導下做處理。

養胃的食物， 如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。

粥類食物一直都是養胃健脾的上佳食物， 細軟的粥類便於消化， 對於准媽媽們來說， 是再好不過的養胃食物了。 那麼在孕婦吃什麼食物養胃之粥類食物中，

如果說粥類是准媽媽們孕期養胃的主食， 那麼湯類就一定是最佳的主食伴侶了。 對於准媽媽們來說， 將湯作為飲品來代替各類的飲料， 絕對是大有裨益的。 不過， 准媽媽們應該要注意， 並不是所有的湯類都適合孕婦飲用， 准媽媽們應該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類來代水飲用為好。 太過油膩的湯湯水水非但不能起到養胃的作用， 還會讓孕吐症狀更為嚴重哦。 下面為大家具體列舉幾種食物。

1.饅頭也是值得推薦的養胃食物， 特別是如果胃疼的話， 這種軟食就更適合孕媽媽做主食食用。

2.大棗生薑湯， 將大棗和生薑一起煮至熟之後， 每天服用三次， 吃大棗和生薑1-2片。 大棗具有健脾益胃的功效， 同時也補血的食物， 對於孕媽媽是很有好處的。

3.豆奶和牛奶雖然只差了一個字， 但是由於豆奶是屬於寒性的食物， 會刺激到胃粘膜， 因此不是很適合孕媽媽飲用， 最好是喝牛奶比較合適。

4.木瓜儘管是不錯的養胃食物， 不過這邊需要注意的是如果孕媽媽是屬於胃酸偏多的人群的話， 最好不要吃太多。

5.喝湯的先後順序也有一點講究， 最好是在飯前喝湯， 如果飯後喝湯的話可能會增加胃腸道的負擔， 出現消化困難的情況。

6. 枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都是很不錯的養胃食物， 孕媽媽可以將這些食物作為零食食用， 也可以入菜。 這些食物中所含有的營養元素對於孕媽媽的身體健康和寶寶的發育是很有好處的， 可以多吃一些。

7.餐後蘋果對於養胃是很有好處的， 不過需要長期堅持才能收到良好的效果。