孕婦可以吃秋葵嗎? 孕婦吃秋葵要注意什麼?

懷孕了， 聽說吃秋葵對孕婦好， 真的是這樣嗎? 孕婦吃秋葵具體有什麼好處呢?孕婦吃秋葵又該注意什麼呢?一起來看看吧

孕婦可以吃秋葵嗎?

孕婦可以吃秋葵。

秋葵的可食用部分是果莢， 又分綠色和紅色兩種， 其脆嫩多汁， 滑潤不膩， 香味獨特。 秋葵含有豐富的維生素， 注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養， 不挑食就可以了。

孕婦吃秋葵有什麼好處:

1， 葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，

2， 秋葵的鈣含量也很豐富。 而且它的草酸含量很低， 所以鈣的吸收利用率較高， 比牛奶來得好， 是很好的鈣質來源。

3， 秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分， 有預防貧血的效果。

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4， 秋葵含有維生素A和β—胡蘿蔔素等， 有益於視網膜健康、維護視力。

5， 秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚， 增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。

6， 秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維， 不僅對皮膚具有保健作用， 且能使皮膚美白、細嫩。

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孕婦吃秋葵要注意什麼:

孕婦吃秋葵需注意 秋葵偏寒涼， 脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦， 最好不要多吃。 腸胃功能較差的孕婦， 過食可能造成腹瀉。

秋葵極易受到擦傷， 擦傷後很快就會變黑， 挑選或儲存時， 都要單個取放， 不要擠壓。 放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

秋葵怎麼做好吃:

蘸醬

秋葵本身的口感就很爽滑， 可以直接生吃的。 但是在日常與朋友聚會或者時間稍微充裕， 可以調製自己喜歡的醬料拌制， 一般最方便又好吃， 就是醬油加芥末， 是秋葵最好的食用伴侶， 口感清新一流。

涼拌

可以根據自身的口味涼拌秋葵， 秋葵比較軟身， 與絲瓜相似， 但攪拌不容易碎，

燉湯

黃秋葵常被用來熬制濃湯或者燉肉， 由於秋葵有一定的粘性， 這種黏液也能給菜肴增加濃度， 湯的味道也很鮮美。