孕婦可以吃紅薯嗎?

孕婦可以吃紅薯嗎?孕婦懷孕期間容易出現便秘， 所以要適當吃一些纖維含量較高的食物， 紅薯就是其中一種。 而且紅薯含有很高的熱量， 孕婦吃紅薯還能補充能量。 但是要注意適量。

孕婦可以吃紅薯嗎?

孕婦可以吃紅薯， 但是不能過量。 紅薯是高營養價值的純天然植物， 含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產生， 同時可以緩解便秘， 不但不會影響身體健康， 還對身體有好處。 但是， 專家提醒， 紅薯的糖分過高， 所以不能多吃，

紅薯可以怎麼吃?

棒茬子紅薯粥

原料：紅薯2個， 玉米(渣)1杯， 水適量， 楓糖漿少許。

做法：

1、紅薯洗淨備用， 玉米渣適當淘洗2遍

2、紅薯洗淨削去皮， 切成塊

3、鍋內做水

4、快開鍋時玉米渣放入鍋中， 大火煮開， 撇去浮沫， 轉小火

5、小火熬30分鐘， 中間用竹勺子推動不易粘鍋， 直至玉米渣出了香味、變粘稠， 放入紅薯塊用勺子順鍋沿旋轉

6、小火蓋蓋熬20分鐘， 直至紅薯塊煮熟變軟即可

炸紅薯丸子

原料：紅薯蒸熟去皮後1000克、糯米粉約250克、白糖和熟芝麻適量。

1、紅薯洗淨， 放籠屜蒸熟。

2、把蒸熟的紅薯去皮後搗成泥。

3、加入糯米粉和適量白糖攪勻(糯米粉慢慢加入， 覺得稀就稍多加點， 反之少加些)。

4、用大拇指和食指的虎口處擠成大小均稱的丸子，

5、撒上熟芝麻就可以吃了。