紫菜中含有豐富的維生素和礦物質， 吃紫菜的好處有很多， 也是我們日常餐桌上較為常見的食物， 很多人都會經常用紫菜做菜。 那麼孕婦可以吃紫菜嗎?
孕婦可以吃紫菜嗎？
紫菜中含有豐富的碘元素， 能夠預防因缺碘而引起的甲狀腺腫大。 紫菜中所含的大量的食物纖維能夠促進腸道蠕動， 保持大便通暢， 預防孕期便秘問題。
紫菜中所含的紫菜多糖還能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫功能， 可促進淋巴細胞轉化， 提高孕期免疫力。
紫菜中還含有豐富的蛋白質，
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紫菜富含蛋白質、膳食纖維、維生素和大量有益於人體健康的礦物質元素如碘、磷、鈣、鉀等， 孕婦吃紫菜有益身體健康。
孕婦吃紫菜的好處 預防甲狀腺腫大可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”， 紫菜有軟堅散結功能， 對其他鬱結積塊也有用途。
促進生長發育富含膽鹼和鈣、鐵， 能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇， 可作為治療水腫的輔助食品。
預防腫瘤紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%， 有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
降血脂， 提高免疫功能紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，
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紫菜中含有豐富的蛋白質， 在懷孕期間， 孕婦的食欲較好， 胎兒生長發育也十分迅速， 孕婦需要足夠的蛋白質來提供能量， 維持一切生命活動和胎兒的營養供給。
膳食纖維促消化有的孕婦妊娠期間會出現便秘的症狀， 紫菜中高含量的膳食纖維， 可以促進消化液分泌， 使胃腸道蠕動增強， 從而達到防治便秘的功效。
補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸能促進胎兒大腦和視網膜上的神經元發育， 紫菜中不飽和脂肪酸的含量較多， 其中被人們譽為“腦黃金”的DHA含量占不飽和脂肪酸的30%。 孕期吃紫菜有益胎兒生長發育。
補充維生素A孕婦在孕期缺乏維生素A有導致胎兒畸形的可能，
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B族維生素推動體內糖類、脂肪、蛋白質等物質代謝以釋放能量。 還有助於緩解疲勞和緩解緊張情緒。 孕婦如果缺少B族維生素， 會出現食欲不振的狀況， 胎兒出生後易有哭鬧、不安等症狀。
補充碘元素孕婦每天碘攝入量應不少於200微克， 而缺碘則會導致胎兒智力發育損害。 紫菜中豐富的碘含量， 足以保證孕婦每天能攝取足夠的碘元素。
補充鉀元素鉀元素可以有效調節人體內的酸堿平衡， 維持神經健康， 協助肌肉正常收縮。 孕婦缺鉀容易造成頭暈、噁心、四肢酸軟無力的情況，
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紫菜中還富含膽鹼和鈣、鐵等有益物質。 膽鹼幫助加強對脂肪和膽固醇的利用， 可消除孕婦妊娠期間的水腫狀況， 鈣、鐵等營養元素對治療孕婦貧血、促進胎兒骨骼、牙齒的生長具有一定功效。
哪些孕婦不能吃紫菜？高碘性甲狀腺腫孕婦不宜食用紫菜
消化功能不好、素體脾虛者少食， 可致腹瀉
腹痛便溏者禁食
乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用
脾胃虛寒者切勿食用。
孕婦吃紫菜注意事項孕期食用紫菜需注意適量， 不宜多食
若涼水浸泡後的紫菜呈藍紫色， 說明該菜的乾燥、包裝前已被有毒物所污染， 這種紫菜對人體有害，
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紫菜不能和柿子一起食用， 因為紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食會生成不溶性結合物,影響鈣質的吸收， 所以也不能同食。
