孕婦可以吃紫薯嗎？

紫薯是一種非常有營養的食物， 很多人都很愛吃它， 但是現在問題來了， 女性懷孕了以後還能吃紫薯嗎？對肚子裡的胎兒有沒有影響？

紫薯含有豐富蛋白質， 18種易被人體消化和吸收的氨基酸， 維生素C、B等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素，

那麼， 孕婦可以吃紫薯嗎？

孕婦能吃紫薯

紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍， 孕婦適量食用是很好的。 不過吃多了可能會導致脹氣， 不容易消化， 所以一次不要吃太多。

1、增強機體免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質， 十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，

2、預防孕期便秘

紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維， 孕婦食用能有效緩解孕期便秘， 而且食用也不會發胖， 是女性維持身材的良好食材。

3、美容美膚

紫薯富含更多的維生素B族， 孕婦食用可保持皮膚彈性， 讓皮膚看起來更滑更有彈性。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超級抗氧化成分花青素， 可阻礙自由基對人體的侵害， 預防人體的衰老， 這不僅僅是源自皮膚， 還有我們的腦部及身體各器官。 孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。