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孕婦可以吃紫薯嗎?

紫薯是一種非常有營養的食物, 很多人都很愛吃它, 但是現在問題來了, 女性懷孕了以後還能吃紫薯嗎?對肚子裡的胎兒有沒有影響?

紫薯含有豐富蛋白質, 18種易被人體消化和吸收的氨基酸, 維生素C、B等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素,

那麼, 孕婦可以吃紫薯嗎?

孕婦能吃紫薯

紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍, 孕婦適量食用是很好的。 不過吃多了可能會導致脹氣, 不容易消化, 所以一次不要吃太多。

1、增強機體免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質, 十八種易被人體消化和吸收的氨基酸,

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維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素。 紫薯具有良好的保健功能, 易被人體吸收, 可留在血清中, 修補心肌, 增強機體免疫力等。 孕婦食用對自身和胎兒身體健康都有好處。

2、預防孕期便秘

紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維, 孕婦食用能有效緩解孕期便秘, 而且食用也不會發胖, 是女性維持身材的良好食材。

3、美容美膚

紫薯富含更多的維生素B族, 孕婦食用可保持皮膚彈性, 讓皮膚看起來更滑更有彈性。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超級抗氧化成分花青素, 可阻礙自由基對人體的侵害, 預防人體的衰老, 這不僅僅是源自皮膚, 還有我們的腦部及身體各器官。 孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。

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