孕婦可以吃紫蘇油嗎 孕婦吃紫蘇油的好處

紫蘇油是市面上一種新的食用油， 有抗癌作用， 可以提高記憶力。 那麼孕婦可以吃紫蘇油？下面小編將為大家介紹紫蘇油對孕婦的好處， 希望對大家有幫助！

可以。 紫蘇油是以稀少植物紫蘇的種子蘇籽提煉出的一種高級功能性食用油， 是目前所知α—亞麻酸（a-LNA）含量最高的食用植物油， 而以紫蘇籽油品質最好， 油中α—亞麻酸含量高達70%左右是所有食用植物油含量最高的， 是橄欖油的50倍以上。

亞麻酸是最好的促進大腦神經細胞發育的營養成分， 對嬰幼兒大腦發育， 智力發育及視力發育極有好處，

在此小編提醒：長期食用紫蘇油， 還有增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；調節高血壓、高血脂、降低膽固醇；防止動脈粥樣硬化、抑制血栓形成；降低腦血栓及心血管病的發作；增強人體免疫功能；調節機體代謝、延緩機體衰老；減緩並防止老年癡呆症的發生；預防脂肪肝和糖尿病；對保健肌膚和減肥也有較好效果。

紫蘇助孕婦健胃解暑

紫蘇， 雖然只是一片葉子， 但是不能小看了它。 紫蘇營養豐富， 孕婦吃紫蘇， 能吃到豐富的可溶性糖、維生素、礦物質， 以及膳食纖維。 對於食欲不佳的孕婦來說， 孕婦吃紫蘇， 紫蘇的芳香以及其營養能幫孕婦順氣，

紫蘇助孕婦安胎保胎

紫蘇， 還是一味孕婦可以吃的中草藥。 如果孕婦身體虛弱， 造成胎動不安， 孕婦吃紫蘇， 可以安撫情緒， 健康身體， 安胎保胎。

紫蘇助孕婦緩解妊娠嘔吐

有些孕媽媽妊娠嘔吐特別嚴重， 這時候， 孕婦吃紫蘇也可以幫到忙。 另外， 孕媽媽注意了， 紫蘇梗還能增長子宮內膜酶的活性， 對孕婦來說也好。

紫蘇助孕婦緩解腸胃不適

懷胎十個月， 孕婦免不了出現腹瀉、腹脹、少食、便秘的情況。 這時， 孕婦吃紫蘇， 性溫的紫蘇能緩解孕婦的腸胃不適症狀。 如果孕婦感冒了， 紫蘇也能幫幫忙。

紫蘇助孕婦抗菌抗氧化

紫蘇中的特殊物質， 還有抑菌防腐的功效， 同時， 紫蘇的抗氧化、抗癌能力也很強。

作為一種調味料， 孕婦吃紫蘇的時候， 可做湯， 可燉補， 適量食用， 不僅菜美， 還營養保健。 作為一種中草藥， 孕婦吃紫蘇的時候， 應先諮詢一下醫師， 再結合其他藥草治療疾病。 孕婦還需記住， 如果孕婦有溫病， 或氣弱表虛， 孕婦吃紫蘇可就不合適了。

降血脂作用

zhara等研究證明， 紫蘇油可以控制人體內血小板凝聚， 降低血液中的中性脂質， 清除膽固醇， 防止血栓形成。 經科學實驗證明， 為目前已知植物油類中a—亞麻酸含量最高的植物油， 享有“陸地上的深海魚油”美名。

提高記憶力

a—亞麻酸所合成的DHA大量存在於大腦皮層， 視網膜和生殖細胞中， 促使腦神經細胞突觸生長，

抗衰老功能

美國專家watababe試驗發現， 攝取紫蘇油可明顯提高紅細胞中超氧化物歧化酶(SOD)的活力， 對延緩機體衰老有明顯作用。

抗癌作用

紫蘇油能明顯抑制化學致癌劑DMBA所致乳腺癌的發病率， 還可降低結腸網膜鳥氨酸脫羧酸的活性， 抑制結腸癌的發生。

抗過敏作用

horri及日本名古屋市立大學奧山教授等的研究證明， 給小白鼠喂飼紫蘇油， 可以使引起過敏的物質白三稀和中間體血小板凝集活化因數(PAF)的產生量明顯減少， 其中含有迷失香酸是一種芬酸化合物， 具有抗凝血、抗菌消炎、抗病毒等活性， 具有很強的抗氧化性抑制過敏性反應。

直接飲用

日均服用5-10毫升;滴在溫米飯、麵包或饅頭上，

巧拌涼菜

添加到涼菜或沙拉中。

靚湯調味

滴入煮熟的粥、湯、牛奶中。

烘焙糕點

將有機營養油代替氫化油或奶油烘焙糕點。

自製調配

同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合後食用。

秘制搭配

取5-10毫升營養油與無糖自製優酪乳或無糖優酪乳攪拌均勻後食用， 為歐美風行的防癌食療法。