孕婦可以吃羊肉和牛肉嗎

眾所周知， 羊肉和牛肉屬於熱性食物， 吃多了容易上火， 那對於平時愛吃牛肉和羊肉的准媽媽， 就有疑問了， 懷孕期間是否可以吃羊肉和牛肉呢？下面請看看專家給出的解答。

眾所周知， 羊肉和牛肉屬於熱性食物， 吃多了容易上火， 那對於平時愛吃牛肉和羊肉的准媽媽， 就有疑問了， 懷孕期間是否可以吃羊肉和牛肉呢?下面請看看專家給出的解答。

孕婦可以吃羊肉和牛肉嗎

孕婦能不能吃羊肉?

專家的觀點為：

一、孕婦吃羊肉是可以的。

但要注意羊肉熱量較高， 不要突然吃得太多!對於平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。

在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。 還要注意適當的多喝水， 適當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品， 進一步增加胎兒的營養!

二、羊肉可以吃， 但是一定要煮的熟熟的。

涮羊肉最好別吃， 因為涮鍋裡的溫度不夠。 其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲， 涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。 弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的， 因為弓形蟲可以導致寶寶畸形。 為了寶寶還是少吃為妙。

孕婦可以吃牛肉嗎?

專家的觀點為：

其實之所以有這樣的提問， 是因為老一輩的人有這樣的說法——他們認為孕婦吃牛肉， 生下來的小孩就可能不會說話， 也有的人說，

孕婦吃牛肉， 生下的寶寶就會變得很黑， 那麼到底孕婦可不可以吃牛肉呢?

那就讓我們根據科學理論來解答孕婦是否能吃牛肉這個問題吧。 根據有關的專家指出， 孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉， 每次60到100克， 不僅可以預防缺鐵性貧血， 而且能夠增強准媽媽們的免疫力。

而依據牛肉的營養成分而言， 我們也可以判斷吃牛肉對於孕婦來說是否有益。 事實上， 孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍， 而每100克的牛腱含鐵量為3毫克， 約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克， 約為懷孕期間鋅建議量的77%， 營養價值比一般天然食品高。

而瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面的影響。 充足的鐵質， 一方面能維持血紅素正常，

以載送血氧到腦部及其他重要器官， 保護心臟不致過度勞累;而另一方面， 則能使肌肉產生充足能量， 活動有力並不易疲倦。 缺鐵的症狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。 一旦體內儲存的鐵耗盡， 很容易導致貧血。 如果婦女在懷孕期間缺鐵， 產後應及時補充， 否則身體的缺損可能難以彌補。 鋅不但有益胎兒神經系統的發育， 而且對免疫系統也有益， 有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。 缺鋅時人的免疫力下降， 容易生病， 對胎兒的神經發育容易產生不利影響。 牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。 人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%， 而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。

因此， 孕婦是可以吃牛肉的， 但是必須得注意吃牛肉的份量。