孕婦可以吃芝麻油嗎？

孕婦是可以吃芝麻油的， 芝麻油中富含豐富的維生素E， 可以補充身體所需營養， 改善孕婦的皮膚， 而且芝麻油有潤腸通便的作用， 孕婦吃些可預防便秘。

孕婦可以吃芝麻油嗎

孕婦是可以吃芝麻油的。 芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸， 其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。 有幫助增強抵抗力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美容養顏、潤腸通便等功效。 我們可以看出， 芝麻油中不含對人體有害的成分， 反而是含有豐富的亞油酸等營養物質。

孕婦吃些芝麻油是有好處的。 首先芝麻油中富含豐富的維生素E，

可幫助孕婦防治孕期皮膚變差；其次芝麻油有潤腸通便的作用， 孕婦吃些可預防便秘。 若是已患便秘的孕婦可以再早晚空腹喝點芝麻油， 有助於緩解便秘。

除此之外， 懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血， 補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養， 提高抵抗力。 尤其在孕期和哺乳期， 女性多吃香油， 能幫助女性更好保護身體健康， 促進新陳代謝。

芝麻油中不含對人體有害的成分， 而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸， 亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。 補充維生素E， 使女子雌性激素濃度增高， 提高生育能力， 預防流產。

溫馨提示：孕婦吃芝麻油， 一次不要太多；若是便秘期間食用，

每次1、2滴即可。 由於懷孕的特殊性， 孕期准媽媽的飲食需更加合理， 尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。

芝麻油的適宜人群

一般人均可食用。 每次2～4克即可。 習慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油， 能潤腸通便；也適宜患有血管硬化、高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便乾燥難解、蛔蟲性腸梗阻者等病症者食用；香油還適宜從事繁重體力勞動者以及有抽煙習慣和嗜酒的人食用。

調查發現， 懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血， 補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養， 提高抵抗力。 尤其在孕期和哺乳期， 女性多吃香油， 能幫助女性更好保護身體健康， 促進新陳代謝。

同時， 芝麻油中不含對人體有害的成分， 而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸， 亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用。 補充維生素E， 使女子雌性激素濃度增高， 提高生育能力， 預防流產。

但要注意的是， 患有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等病症者忌多食香油。

芝麻油菜譜

麻油蛋麵線

原料：麵線1束， 蛋1個， 老薑1／2個， 黑麻油、米酒各適量， 低鈉鹽少許。

做法：1、倒入一小匙黑麻油熱鍋， 蛋打下， 煎成荷包蛋備用。

2、老姜去皮切絲。

3、水煮沸後， 加入薑絲及蛋。

4、加入麵線， 並以少許鹽調味。

5、起鍋前， 滴入米酒及黑麻油即可熄火。

麻油炒腰花

原料：腰花1只， 麻油2大匙

做法：1、腰花去筋膜， 入水反復浸泡， 撈起。

2、腰花用刀切成花狀。

3、入熱水焯，

去血水， 撈起、瀝幹。

4、麻油燒熱， 加腰花與少許料酒一起烹煮數分鐘， 即完成。

特色：腰花可減少生理期間常見的腰酸、下腹及背部疼痛現象！腰花一定要反復泡水， 才能徹底除去味道， 且烹調的時間不宜過久， 否則腰花容易變小、變硬， 使口感變差。 此外， 腰花的膽固醇含量也偏高， 容易造成高血脂及肥胖， 不宜食用過量！