孕婦可以吃荔枝和楊梅嗎？

夏季到來,又快到了荔枝和楊梅成熟的季節,時下,有些一些地方已經可以看到荔枝和楊梅銷售了。 古人對荔枝的喜愛， 荔枝甘甜為美， 十分好吃。 自苦有望梅止渴的說法。 可見楊梅對人有很大的吸引作用。 很多孕婦也是被其吸引,都想好好的吃上一把.但礙於身孕,不敢吃,孕婦可以吃荔枝和楊梅嗎?

孕婦可以吃荔枝和楊梅嗎？

下面先說說荔枝的營養成份：

荔枝果肉中含糖量高達20%，

每一百毫升果汁中， 維生素C含量最高可達70毫克， 此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。 荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內)。 如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時， 則不適宜吃荔枝， 否則會加重病症。 尤其是孕婦不能吃荔枝。 孕婦在懷孕期間， 體虛火旺， 應避免吃容易上火的東西， 而荔枝含熱量高， 容易導致上火。 其次， 荔枝含糖份很高， 對於孕婦來說還要防止糖尿病。

當然， 如果實在是太喜歡吃了， 就稍微吃一點， 解解饞吧， 但孕婦不宜多吃荔枝， 畢竟吃荔枝的好處有限， 能忍的話還是忍一下吧。

編者特意對楊梅的成份作了個調查：

據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%， 含酸量為0.5%～1.1%， 富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，

其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效， 多食不僅無傷脾胃， 且有解毒祛寒之功效。 《本草綱目》記載， “楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。 ”

通過上面的測定,相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量.楊梅的果季很短， 不易儲藏， 容易爛.因此， 編者提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。 吃時， 由於楊梅沒有外皮， 為直接食用水果， 孕婦在吃時一定要洗乾淨後， 最好用鹽水泡過後再吃。 但吃了牙齒容易軟， 所以雖然可以吃， 編者提醒大家不宜過量食用楊梅。