孕婦可以吃菇娘果嗎

1 孕婦可以吃菇娘果嗎

孕婦不宜多吃菇娘果， 因為菇娘果性寒， 孕婦如果食用過多很容易引起宮縮誘發流產。 不過孕期少量食用一些菇娘果影響並不大， 而且菇娘果富含的微量元素對於肝臟有很好的輔助作用， 提高肝臟的解毒排毒功能。 另外含微量生物鹼、枸櫞酸、草酸、維生素C， 具有降壓、強心作用， 能抑制金葡萄球菌和綠膿桿菌。 可以預防和治療糖尿病、扁桃體炎、慢性支氣管炎等多種病症， 還對再生障礙性貧血具有一定療效。

小貼士：事實上孕期並沒有絕對不能吃的水果， 只是在吃水果的時候要把握好量和度，

對於一些西瓜、柿子這類的寒性水果應該適可而止， 另外像荔枝、桂圓這類熱性水果， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。

2 孕期需少吃的水果

1、山楂：活血化淤通經， 對子宮有一定的收縮作用， 在懷孕早期應注意要少量食用， 有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃， 即使是山楂製品也不例外。

2、荔枝、桂圓：從中醫角度來說， 婦女懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。

3、柑橘：柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。

它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

4、獼猴桃：獼猴桃營養豐富， 素有“果中之王”的美譽。 愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃， 就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。 獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。 此外， 獼猴桃雖好， 但並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

食用時間以飯後1-3個小時較為合適， 不宜空腹吃。 先兆性流產現象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。

3 孕婦吃水果注意事項

1、注意食用的水果量：水果的補充， 每天最多不要超過200克， 儘量選擇含糖量低的水果， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保護牙齒：不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題， 因此需要更加保護牙齒。 水果中含有發酵糖類物質， 因此吃後最好漱口。

3、要注意衛生：生吃水果前必須洗淨外皮， 不要用菜刀削水果， 避免將寄生蟲卵帶到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的發生：孕婦最好在懷孕第24周到第28周時， 去醫院進行定期血糖測定， 隨時監控。

5、多吃低糖水果：孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患，

因此， 所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果， 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等， 孕婦每天吃水果別超過500克， 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半， 最好等血糖控制平穩後再加水果。