孕婦可以吃蔓越莓嗎？

孕婦吃水果有利於胎兒健康發育， 水果中的各種營養素和微量元素是其他食物無法代替的， 因此孕婦應每天適量吃些水果， 那麼孕婦可以吃蔓越莓嗎？

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色， 生長在矮藤上的小圓漿果。 可做水果食用， 具有獨特的酸甜口味， 清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。 主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中， 目前在北美的一些地區被種植。 蔓越莓需要特殊的環境及氣候條件， 因此全球產區不到4萬英畝， 產量有限、十分珍貴， 因而有"北美的紅寶石"之稱。 蔓越莓不僅富含維他命C，

更含有豐富的植化素， 包含花青素、前花青素、鞣花酸等等， 可說是超級抗氧化劑。 不僅如此， 蔓越莓也是一種天然抗菌保健水果， 是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂腎炎的最佳自然食療法。

孕婦能吃蔓越莓嗎

孕婦是可以吃蔓越莓的。 由於新鮮蔓越莓果實的取得與保存不易， 因此在市面上較常見的蔓越莓產品， 多以調和果汁、果乾或是錠劑的營養輔助品為主， 而它之所以能夠成為保健食品的原因， 除了因富含水果之中不可或缺的維生素C之外， 它還有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養素， 因此對於人體健康有著多方面的益處。 蔓越莓是一種保健食品， 孕婦吃了不僅可以補充人體所需的營養，

養顏美容， 還有助於胎兒的發育。

孕婦吃蔓越莓有什麼好處

蔓越莓是一種食用、保健、藥用價值都很高的食品， 尤其適合女性食用。 孕婦吃了蔓越莓， 可以有效預防泌尿道感染， 抑制幽門螺旋桿菌， 抵抗細菌性胃潰瘍， 並且具有很強的抗氧化作用， 可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯。 因為蔓越莓含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮， 口感酸酸甜甜， 養顏美容， 幫助體內環保， 對孕婦的血壓好， 有利於為胎兒創造良好的成長環境。

孕婦吃蔓越莓要注意什麼

准媽媽在吃蔓越莓的時候需要注意的就是新鮮與清洗乾淨。 准媽媽在吃之前先用清水沖泡5-10分鐘， 然後將上面的殘留的農藥之類的沖洗掉。

孕婦吃蔓越莓也要注意量， 不宜一次性吃過多， 尤其是在血糖不是很好的情況,建議還是少吃的好。

孕婦可以吃蔓越莓的製成品

蔓越莓咀嚼片

孕婦吃蔓越莓咀嚼片， 吃的是濃縮版的蔓越莓。 此外， 蔓越莓咀嚼片中一般還含有維生素C、木糖醇等添加物。 孕婦買蔓越莓咀嚼片的時候， 一定要注意查看標籤上的添加物。

蔓越莓果汁

鮮榨的蔓越莓果汁酸甜爽口， 清新宜人， 又健康又營養。 孕婦吃蔓越莓果汁， 可以降低高血壓， 預防孕期泌尿系統方面的疾病， 還能血管好， 預防癡呆， 美容養顏。

蔓越莓膠囊

蔓越莓膠囊， 一般是引入北美濕地純蔓越莓果實製成。 孕婦吃蔓越莓膠囊， 也能預防相關疾病， 保健身體。 只是孕婦買蔓越莓膠囊的時候，

也要注意商家的信用及商品品質。 看是否含有不適宜孕婦食用的添加物。

蔓越莓醋

以蔓越莓為原料製成的蔓越莓醋， 營養性狀稍有改變。 蔓越莓醋中含有豐富的不飽和脂肪酸， 對孕婦血壓好， 還有眾多的花青素， 提高孕婦細胞的抗氧化能力， 一方面預防腫瘤， 一方面美容養顏。

需要注意的是， 每次吃蔓越莓的數量要適量， 不能因為喜歡而多吃， 孕期飲食的原則一定不能丟了。