孕婦可以吃蛋白粉嗎？蛋白粉的功效

蛋白粉是一種採用大豆蛋白、或酪蛋白、乳清蛋白提取而成的營養產品， 比較出名的就是安利蛋白粉， 但是蛋白粉並不是說人人都需要吃， 一般情況下， 是有生理需求的人才會食用蛋白粉。 那麼， 孕婦作為一個特殊人群， 孕婦能吃蛋白粉嗎?為了弄清楚孕婦是否需要吃蛋白粉， 下面我們就來看看詳細的內容介紹。

蛋白質粉的營養價值

相信很多人都知道， 蛋白粉是一種營養價值及其豐富的食物， 蛋白粉現在有很多個品牌， 很多人不知道該如何選擇， 也不知道自己適合吃哪種蛋白粉， 那麼， 孕婦能吃蛋白粉嗎?為了回答這個問題，

首先我們來看看蛋白粉的營養價值及其作用。

蛋白質的基本組成單位是氨基酸， 與人體有關的氨基酸有20多種， 各種蛋白質的氨基酸組成和數量不同。 因此， 形成了成千上萬種蛋白質。 雖然人體對所有氨基酸都需要，

但由於大多數氨基酸可以由人體自身合成或由其他氨基酸轉變而來， 因此， 實際上成人需要從飲食中攝取的氨基酸只有8種， 兒童為9種， 我們稱之為必需氨基酸。 飲食中只要含有適宜數量和比例的必需氨基酸。

蛋白質粉的作用與功效

1、預防心血管疾病的發生。

2、有效保障人體的正常生理需求。

3、減輕糖尿病患者腎臟負擔。

蛋白質粉的適用人群

1、日常飲食結構中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質食物來源單一者， 素食者。

2、需要大量補充蛋白質者， 如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術及病後恢復人士。

3、消化功能低下者， 或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難者。

4、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。

孕婦能吃蛋白粉嗎?

專家建議， 孕婦不要隨意服用蛋白粉。 有些滋補品並不適合孕婦， 蛋白粉就是典型的例子。 如果一下子攝入太多蛋白質， 容易加重腎臟負擔， 孕婦喝完會出現四肢浮腫， 導致血壓高、肚裡的胎兒不長， 此外還會出現頭疼、眼花等合併症，

有些孕婦甚至還出現蛋白尿， 嚴重的還會發生腎損害。

蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄， 過多的蛋白質會增加肝、腎負擔， 對人體產生不利影響。 蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多， 會加速骨骼中鈣質的丟失， 損害骨骼健康， 易產生骨質疏鬆症。

一般來說， 孕婦確實需要多補充一些蛋白質， 但補充蛋白質並不需要從蛋白粉中攝取， 通過日常飲食就可達到要求。 只要每天能保證一杯牛奶， 一個雞蛋黃， 加上肉、豆腐等多樣化飲食， 孕婦自身和胎兒的蛋白質需求完全可以滿足。

顯然， 孕婦能吃蛋白粉嗎?孕婦是可以吃蛋白粉的， 但是不能隨隨便便吃蛋白粉， 如果不是身體缺乏營養素，

或是抵抗力差， 或是醫生建議， 最好不要自行購買現在市面上的一些蛋白粉， 即便要選購蛋白粉， 也應該找專業認識諮詢一下， 以免買到假冒偽劣產品。