孕婦可以吃蝦麼

秋季是海鮮豐盛的季節， 孕婦不能吃螃蟹的話， 那麼蝦可以吃嗎?如果孕婦能吃蝦的話又有哪些方面的問題是需要注意的呢?

孕婦的飲食一般建議需要多樣化， 這樣能充分補充胎兒生長發育所需的營養。 但是蝦作為海鮮， 不少孕婦也是避而遠之， 就怕自己吃了會對胎兒造成影響。 其實， 只要孕婦本身對蝦並沒有什麼不良反應， 像過敏， 腹痛等， 是可以吃蝦的。

孕媽咪吃蝦的好處

蝦營養價值高。 蝦本身含有很充分的蛋白質， 而且肉質鬆軟， 比較好消化， 營養價值更不用說， 在懷孕期間孕婦是需要大量的蛋白質的，

蝦含有豐富的鎂。 鎂元素能夠起到調節心臟活動的作用。 懷孕3個月以後的孕婦吃蝦不會對胎兒造成危害， 相反， 孕婦吃蝦還可以保護心血管系統。

蝦含有很高的鈣。 懷孕期間孕婦是需要多吃一些含鈣較高的食物的， 所以蝦是適合的。

蝦裡含有卵磷脂。 卵磷脂可以幫助促進寶寶大腦的發育。

說了這麼多孕婦吃蝦的好處， 那麼是不是孕婦就毫無顧忌的吃蝦了呢?其實不是的， 孕婦吃蝦也需要選對時間。

孕婦吃蝦的最佳時間

當孕婦懷孕到第4個月的時候， 這個階段是胎兒骨骼發育的階段， 所以孕婦尤其需要補充鈣質。 蝦當中的含鈣量很高， 所以孕婦吃蝦能達到補鈣的作用。

提醒：

海蝦屬於寒涼陰性的食物， 孕婦吃了會造成身體的不適。 所以在吃海蝦的時候最好能與薑、醋一起食用， 幫助中和海蝦的寒涼。 醋還可以起到消滅海蝦中殘留的細菌的作用。

吃蝦的同時千萬不可同時食用葡萄、石榴、山楂等水果， 也不要和維生素c含量很豐富的食物和飲料一起食用， 否則容易造成腹瀉。