西梅最初是從美國加州那邊引進過來的， 所以西梅又叫加州梅。 形如杏梅。 西梅含有豐富的維生素A及纖維素， 同時兼含鐵和鉀等礦物質， 卻不含脂肪和膽固醇。 西梅中含有豐富的營養， 對人體有很好的作用孕婦是可以吃西梅的， 有些孕婦吃過西梅後反而胃口會變好， 所以在這方面是不需要有過多擔心的。
孕婦可以吃西梅嗎?
1、孕婦是可以吃西梅的， 雖然它的經過了醃制加工的工藝， 有一些有其他物質存在， 但是孕婦少量食用以後是不會對身體產生什麼不良影響的，
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2、胃口不好食欲不振可以說是每一個孕婦的通病， 這裡可以食用一些西梅就可以起到健胃消食以及提高食欲的作用， 對孕婦的身體以及胎兒的發育是特別有利的。
3、孕婦如果能食用一些新鮮的西梅， 對身體好處是很多的， 不但可以補血， 還能起到補鈣和多種微量無素的作用， 同時這種水果中還有大量的葉酸存在， 孕婦食用以後， 胎兒的畸形率也會大大減少。
4、西梅含鐵也很豐富， 鐵是構成血紅蛋白的原料， 能攜帶血液中的氧分， 尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。 西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。
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西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸， 能降壓、安眠、清熱生津。 西梅的苦酸能強化肝臟功能， 消除疲勞。 西梅為鹼性食品， 可使血液淨化， 促使毒素自然排出， 可解食物、水、血液三毒。 西梅含有豐富的維生素A及纖維素， 同時兼含鐵和鉀等礦物質， 卻不含脂肪和膽固醇。 西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀， 強身健骨， 可使小孩增加各種維生素。
西梅芳香甜美， 口感潤滑。 當作為配料時， 具有甘草的芳香， 是現代人健康飲食的佳品。 西梅不只是一種零食， 它和各種原料相配， 可做成各種美味食品。 西梅不但能當零食吃，
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西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。 維生素A是一種脂溶性維生素,能促進人體內蛋白質合成,對保護視力,維持肌膚、頭髮健康都極為重要。 此外,西梅中所含的鉀比較豐富,鉀對保持肌肉彈性,維持人體電解質平衡起著重要作用,同時還有助於人體代謝過程中釋放能量,對減肥有一定幫助。
西梅含有豐富的維生素A、C， 它們是強健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀髮的重要營養元素。 西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑， 它們是使人保持青春活力的源泉， 並能幫助減緩人體衰老。 除了這些， 西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營養物質， 每天享受幾顆小小的西梅能促進人體健康，
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最近美國一項研究表明,西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。 所以,美國健康專家曾指出,成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品,以補充人體生命活動必需的各種維生素,微量元素和膳食纖維。
西梅不單能當零食吃,還可入菜。 無論用來做沙拉、糕點,還是主食、 配料,都非常合適。 西梅的加工產品也很多,如西梅幹、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶,既可以飽口福,又對健康有利。
西梅不但能夠當零食吃， 還是美容養顏的好東西。 所以， 對於孕婦來說， 要想變得漂亮又想吃的好， 那麼可以經常沒事的時候就吃些西梅， 對孕婦和孩子都是不錯的。
西梅的營養成分專家們研究出，
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1、維生素A：西梅是補充維生素A的最佳來源， 因為它所含的維生素A不少。 維生素A是一種脂溶性維生素。 對保護人體肌膚和發質極為重要。 同時， 它有助於人體的骨骼生長、牙齒發育等。
2、鉀：西梅中所含有的鉀， 對保持肌肉的彈性， 維持人體電解質平衡尤為重要。 同時， 鉀有助於神經脈衝以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。
3、鐵：作為一種無機物， 鐵在人體的血流中攜帶氧份。 鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。
4、維生素C：維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。
鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。4、維生素C：維生素C能促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，保護牙齒，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。
