據說夏天和冰鎮西瓜更配哦！的確， 西瓜是夏天的時令水果， 不但價格實惠， 而且香甜可口， 受到很多人的熱捧。 當然， 對於孕媽媽來講， 夏日本來就比平常人要難熬， 如果能夠來一口冰鎮西瓜， 那簡直是爽翻啦！！但是， 西瓜是生冷之品， 吃多了易傷脾胃， 這對於孕媽媽來講確實是一道阻力。
不過， 育兒專家說了， 孕婦是可以吃西瓜的， 但是為了寶寶和媽媽自己的健康， 希望孕媽媽能夠少吃西瓜， 最好不要冰鎮過後吃。
孕婦可以吃西瓜！
西瓜中除了含有水份外， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
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孕婦吃西瓜有哪些益處？
1、治療孕婦厭惡油膩、食欲不振的症狀， 補充身體營養所需物質。
孕婦在妊娠早期可能會出現厭惡油膩、食欲不振症狀， 且營養消耗比較快， 因西瓜不含脂肪和膽固醇， 營養豐富， 在此期間吃西瓜， 可以生津止渴， 消除油膩、提高食欲， 並為自身補充充足的營養物質， 保障胎兒健康成長。
2、降低孕婦血壓， 消除孕婦水腫。
孕婦一般血壓比較高， 在孕婦後期會有水腫問題，
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孕婦吃西瓜有哪些注意事項？
准媽媽不要吃“冰西瓜”。
為避免引起孕期腸胃疾病， 准媽媽吃西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜， 尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。 溫度過低的“冰西瓜”， 孕婦吃後可能會引發宮縮， 嚴重的可能引起早產， 甚至危及胎兒的生命。 萬萬不能掉以輕心。
2、一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的孕婦， 最好少吃西瓜， 因為這樣會加重病情。
3、准媽媽吃瓜要適量。
每天吃西瓜最多不超過200克。 孕婦在妊娠早期， 本身會出現尿頻現象， 而西瓜水分較多， 且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分，
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4、打了催紅劑的西瓜對胎兒不利， 孕婦千萬不要吃。
孕婦什麼時間吃西瓜好？
飯前或飯後別吃西瓜， 這是由於西瓜中大量的水分會沖淡胃液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
四款為孕媽媽打造的西瓜美食：
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山藥西瓜炒百合
材料：
山藥， 西瓜， 百合， 大蔥， 薑， 植物油， 鹽， 味精， 澱粉。
做法：
1.山藥去皮切象眼丁， 西瓜取瓤(去種)切象眼丁， 以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。
2.滑勺內加植物油燒熱， 加蔥薑末烹出香味， 放山藥、百合炒， 隨加鹽、味精， 加西瓜丁急火快炒， 用水澱粉勾芡， 淋明油即成。
營養分析：
山藥含有豐富的維生素和礦物質， 所含熱量又相對較低， 幾乎不含脂肪， 所以有很好的減肥健美的功效。 山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 防止動脈硬化。 西瓜營養豐富， 在清熱解暑， 止渴的同時有利尿降血壓的作用。 非常適合孕晚期准媽媽食用。
西瓜片炒肉絲
材料：
西瓜皮， 瘦豬肉， 紅辣椒1個， 水澱粉，
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做法：
1、將西瓜皮的綠色外皮和靠近瓤的白色軟層削去， 清洗乾淨， 先片成薄片， 再切成細絲， 放入小盆內， 撒上少許鹽拌勻， 醃10分鐘後將瓜皮絲擠去水分。 注意醃西瓜絲的時間不宜長， 否則太鹹， 影響菜的味道。
2、將瘦豬肉洗淨， 切成細絲， 然後放在水澱粉內拌勻；辣椒去蒂和籽， 洗淨切成細絲；將蔥、薑洗淨， 切成細絲。
3、鍋置火上， 燒熱後放入花生油， 油燒至七成熱時， 放入肉絲， 迅速炒散；見肉絲變色後， 放入蔥絲、薑絲， 加入料酒， 炒勻後盛入碗中；鍋中再倒入花生油， 油熱後， 放入辣椒絲煸炒， 炒出辣味， 放入瓜皮絲、鹽、白糖， 煸炒幾下， 再倒人炒好的肉絲翻炒均勻， 加入味精， 炒勻盛入盤中即成。
營養分析：
豬肉含有動物性優質蛋白質及多種礦物質；西瓜皮性味甘涼，有清熱解毒、利尿消腫的功效，是孕早期婦女的佳餚，有利胚胎中樞神經系統的發育。孕早期婦女宜多吃此菜。
釀瓜片
材料：
西瓜，精瘦肉，料酒，鹽，老抽，青椒，紅椒，豆豉。
做法：
1、將西瓜片去翠皮、紅瓤，切成2釐米長的薄片，用精鹽醃制30分鐘，待用；
2、取精肉切成肉絲，加料酒、精鹽，老抽拌勻碼味，青椒、紅椒切絲，待用；
3、將醃制好的西瓜皮擰乾水分，反復漂洗幾遍，控幹水分，待用；
4、鍋中加油，置旺火燒熱，下肉絲爆炒後加入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒煸炒3分鐘，撒入味精拌勻後即可出鍋。
注意; 醃制後的西瓜皮一定要反復清洗幾遍，控幹水分，否則會影響口味。
營養分析：
西瓜皮具有去風利濕的作用，對妊娠期間腿部浮腫的孕婦有減輕浮腫的療效。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
材料：
鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生薑，紅棗各適量。
做法：
1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃；眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗（去核）洗淨。
2、把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用。
營養分析：
祛濕降濁，健脾利水。適用於身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效。
不僅僅是西瓜，其他的瓜果蔬菜孕媽媽也要適當的吃，要有合理的膳食規劃，不能一味地大補，這樣對寶寶，對媽媽自己都是沒有好吃的。
豬肉含有動物性優質蛋白質及多種礦物質；西瓜皮性味甘涼，有清熱解毒、利尿消腫的功效，是孕早期婦女的佳餚，有利胚胎中樞神經系統的發育。孕早期婦女宜多吃此菜。
釀瓜片
材料：
西瓜，精瘦肉，料酒，鹽，老抽，青椒，紅椒，豆豉。
做法：
1、將西瓜片去翠皮、紅瓤，切成2釐米長的薄片，用精鹽醃制30分鐘，待用；
2、取精肉切成肉絲，加料酒、精鹽，老抽拌勻碼味，青椒、紅椒切絲，待用；
3、將醃制好的西瓜皮擰乾水分，反復漂洗幾遍，控幹水分，待用；
4、鍋中加油，置旺火燒熱，下肉絲爆炒後加入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒煸炒3分鐘，撒入味精拌勻後即可出鍋。
注意; 醃制後的西瓜皮一定要反復清洗幾遍，控幹水分，否則會影響口味。
營養分析：
西瓜皮具有去風利濕的作用，對妊娠期間腿部浮腫的孕婦有減輕浮腫的療效。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
材料：
鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生薑，紅棗各適量。
做法：
1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃；眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗（去核）洗淨。
2、把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用。
營養分析：
祛濕降濁，健脾利水。適用於身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效。
不僅僅是西瓜，其他的瓜果蔬菜孕媽媽也要適當的吃，要有合理的膳食規劃，不能一味地大補，這樣對寶寶，對媽媽自己都是沒有好吃的。
