您的位置:首頁>正文

孕婦可以吃豆芽嗎

1 孕婦可以吃豆芽嗎

孕婦是可以吃豆芽的。 對於豆芽這種蔬菜, 我們在生活中食用它是最多的, 因為豆芽一年四季都有, 孕婦如果想要食用豆芽, 應該要知道豆芽哪種是沒有添加激素或者無根液的, 這樣才能夠讓我們食用的放心。

孕婦可以吃豆芽,不過別吃那種又細又長的那種化肥發的 ,儘量買又粗又短的那種。 產婦適量食用綠豆芽是可以的, 適量吃綠豆芽可以消除體內的致畸因素。

黃豆芽營養豐富, 含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。 孕婦食用能補充自身和胎兒所需的能量和微量元素。

Advertisiment
黃豆芽具有補氣養血的功效, 對孕期貧血有很好地治療功效。

黃豆芽含有豐富的維生素C, 孕婦常吃能營養毛髮, 使頭髮保持烏黑光亮, 對面部雀斑有較好的淡化作用。 另外黃豆芽中的B族維生素可促進消化液分泌, 維持和促進腸道蠕動, 有利於排便。 孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和孕期便秘有一定效果。

但豆芽性寒, 脾胃虛寒的孕產婦慎食。

2 孕婦吃豆芽食譜推薦

香菇黃豆芽

用料:黃豆芽適量, 鮮香菇適量, 荷蘭豆適量, 枸杞子適量, 食鹽少許, 蔥少許, 橄欖油適量。

做法:

1、把黃豆芽的根部掐掉, 香菇清洗乾淨, 切成條狀。

2、鍋裡做水, 燒開, 放入黃豆芽、豌豆焯兩分鐘左右即可。

3、準備一碗冰水,

Advertisiment
迅速把黃豆芽、豌豆晾涼, 用焯黃豆芽、豌豆的水簡單地把枸杞子燙下備用。

4、鍋裡放少許油, 放入蔥花, 再放入香菇煽炒出香味, 微微金黃色即可。

5、把所有的食材放在大一點的容器裡, 放少許鹽、橄欖油攪拌均勻即可。

小貼士:

1、黃豆在發芽過程中更多的營養元素被釋放出來, 更利於人體吸收, 營養更勝黃豆一籌。

2、黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

涼拌黃豆芽

用料:黃豆芽400克, 生薑適量, 獨蒜適量, 紅剁椒2勺, 醬油2勺, 香醋2勺, 芝麻油適量。

做法:

1、黃豆芽浸泡一會, 洗淨。

2、鍋中燒開水, 將豆芽焯透。

3、撈出, 瀝幹水分備用。

4、薑、蒜去皮、切細粒;放入碗中。

5、薑、蒜中倒入香醋, 加入涼拌醬油。

6、淋入芝麻油,

Advertisiment
拌勻成調味汁。

7、焯透的豆芽放入調味汁中, 拌勻裝盤;淋上剁椒, 拌勻即可。

小貼士

1、黃豆芽一定要焯熟、焯透。

2、可以隨個人喜好選用不同的調味品, 如加入甜椒、蝦皮風味更佳。

相關用戶問答
  • 5回答

    孕婦可以吃豆瓣醬嗎?

    可以吃。豆瓣醬具有很好的食療作用,可以治療中氣不足,倦怠少食,高血壓等病症,所以豆瓣醬在懷孕期間食用是沒有妨害的,同時也可以解決一下懷孕婦女喜歡吃辣的問題,但是豆瓣醬裡食用鹽相對較多,所以食用注意適... [詳細答案]

  • 3回答

    請問孕婦可以吃豆腐乳嗎

    孕婦慎吃豆腐乳。孕婦慎吃豆腐乳的原因:豆腐乳是營養學家所大力推崇的健康食品。它的原料豆腐乾本來就是營養價值很高的豆製品,蛋白質含量達15%~20%,與肉類相當,同時含有豐富的鈣質。腐乳的製作過程中經... [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦可以吃豆腐嗎?

    當然可以吃了,如果豆腐都不能吃的話,我想就沒有什麼可以吃的了,孕婦最重要的是營養平衡,什麼東西都不宜過量,而豆腐也是,雖含有豐富的蛋白質,但不易消化,特別是腎臟功能不好的孕婦,一定要少吃。 [詳細答案]

  • 2回答

    孕婦可以吃豆豉嗎

    可以呀。只是什麼都不要過量。 [詳細答案]

  • 3回答

    孕婦可以吃豆腐腦嗎?有什麼好處?

    孕婦可以吃豆腐腦。孕婦吃豆腐腦的好處:豆腐腦的蛋白質含量豐富,而且屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氮基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高,有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。豆腐... [詳細答案]