孕婦可以吃速食麵嗎？

日常生活中， 速食麵快捷又能填飽肚子， 雖然速食麵的營養價值不高， 但因為它的便捷性稱為很多上班族日常生活中的選擇， 那麼孕婦能吃速食麵嗎?　食用速食麵有哪些注意事項?

孕婦可以吃速食麵嗎?

雖然准媽媽吃速食麵沒有好處， 但是有的孕婦實在禁不住速食麵美味的誘惑， 建議孕婦少吃或者乾脆不吃速食麵。

如果真要吃速食麵的話， 不要食用裡面的食料包， 應該吃一些新鮮的， 沒有加工過的食品， 更不要吃醃制過的食品， 還有一些放在罐頭裡面的食物， 比如沙丁魚或者放在冰箱裡面太久的食品。

這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發育產生不好的影響。

當然， 在選擇配料的時候， 應該根據自己口味的喜好來選擇， 如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西， 那麼， 在涼拌或者煮面的時候多加一些醋就可以了。 這樣的泡面會有一種糖醋味或者酸辣味的口幹。 食物多樣化是必須的。 食物的多樣化意味著營養素的多樣化， 什麼是營養素， 營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及各種維生素， 只要葷菜素菜搭配均勻， 粗糧細糧搭配合理， 不要偏袒任何一種美食， 這樣就可以保證既滿座了口味， 又保證了營養的全面， 這樣才利於胎兒健康的生長。

孕婦吃速食麵注意事項

注意一、吃速食麵前應該洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時， 你會注意到麵條很巧妙地連在一起， 你知道嗎?為了使麵條很好地速食麵肩並肩連在一起， 為了在我們面前展現一個漂亮的速食麵， 需要某種形式的蠟塗層。 正是因為它漂亮的一面， 所以許多人喜歡吃速食麵時往往沒有真正擔憂太多， 因為它看起來非常正常。

事實上， 研究表明， 速食麵表層的蠟塗對我們的身體有非常大的毒害作用， 我們不應該過於頻繁食用它。 明智的做法是， 我們吃另一包速食麵之前要有一個2-3天的休息， 因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去。 你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎?如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，

這將導致癌症。

1)第一， 要用溫水來洗淨速食麵， 攪拌它， 倒出含有蠟塗層的水。

2)重複第1步， 並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層， 再用另外一壺水來煮麵條。

如果吃其它類型的麵條， 你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗麵條， 就像是速食麵的蠟塗層為了防止麵條粘在一起。 這一點非常重要， 在準備一餐的時候將蠟塗層除掉， 因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中， 因為它將直接影響我們的健康。

注意二、速食麵應該煮著吃

想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用， 當然， 也有習慣將速食麵放在鍋裡煮著吃的。 雖然前者幾乎是速食麵的標準吃法， 但是在條件允許的時候， 速食麵還是應該煮一煮。

因為煮過的麵條更容易吸收水分， 有利於腸胃的消化， 不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時， 速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料， 更可以加上雞蛋與蔬菜， 使得麵條更加營養可口。

注意三、泡完面應該把湯倒掉

吃過康師傅等“大品牌”速食麵的人應該都會有這樣的想法——相對於數量不是很多的麵條， 那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。 但是從健康角度考慮， 當我們泡好麵條時， 應該把原湯倒掉， 重新加入開水或其它湯， 這樣能減少鹽分和其它有害物質， 讓速食麵更為營養。 同時， 調味料不要全部加進去， 避免鹽分過多， 對身體健康不利。

注意四、吃完速食麵應該吃些水果

雖然說方便麵食用方便，

但由於其本身並不完全具備人體所需要的營養， 所以在吃完速食麵後應該吃一些水果來維持身體的營養。 如， 吃完速食麵後吃一些蘋果， 草莓， 柳丁等， 可能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

注意五、不宜長期吃速食麵

速食麵只是作為一種應急食物， 並非是主食， 所以大家在不必要的情況之下儘量少食用速食麵;如果長期食用， 不僅會讓身體的營養缺乏， 還可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。 小小的速食麵其實並不簡單， 科學合理的食用， 才能讓速食麵方便我們的生活。