孕婦可以吃雞蛋果嗎 孕婦吃雞蛋果的好處

我們都知道， 雞蛋果是很受歡迎的一種水果， 它含有豐富的蛋白質、維生素以及其他營養元素， 具有很好的食用價值。 那麼孕婦能吃雞蛋果嗎？

雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸， 它們可以很好的補充孕婦所需營養元素， 對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。 下面讓我們具體來看看吧！

孕婦可以吃雞蛋果。 雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸， 它們可以很好的補充孕婦所需營養元素， 對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。

雞蛋果每100克中含有蛋白質1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡蘿蔔素。

緩解孕婦便秘

孕婦每天都要攝入多種的食材， 來補充身體營養， 所以消化系統負擔比較重， 容易產生消化不良、便秘等症狀。 雞蛋果中的纖維素可以促進孕婦消化排便， 可以很好的緩解孕婦便秘等症狀。

潤膚養顏

孕婦懷孕期間心情較不穩定， 皮膚狀況也容易忽視。 雞蛋果中含有抗氧化劑成分， 能夠清除孕婦體內多餘自由基的作用， 保護皮膚細胞不受自由基的傷害， 具有潤膚養顏、防皮膚粗糙、乾燥的功效。

提高孕婦免疫力

孕婦由於行動不便和體質較弱， 免疫力系統較弱。 雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補充孕婦所需營養， 增強孕婦的抵抗力， 提高免疫力。

雞蛋果營養價值雖然高， 但是孕婦也不可多吃哦， 孕婦體質較弱對於營養的攝入應該均衡較佳， 每天吃雞蛋果2個左右就好， 每週2~3次適宜。