孕婦可以吃香蕉嗎，孕婦吃香蕉的禁忌

養生之道網導讀：

香蕉好好吃， 那麼你知道懷孕了的女性可不可以吃香蕉呢？如果你喜歡吃香蕉的話， 那麼你需要在懷孕的時候， 需要注意嗎？孕婦的飲食是會……

香蕉好好吃， 那麼你知道懷孕了的女性可不可以吃香蕉呢？如果你喜歡吃香蕉的話， 那麼你需要在懷孕的時候， 需要注意嗎？孕婦的飲食是會影響著肚子裡的寶寶的， 孕婦在吃香蕉的時候又應該注意什麼呢？小編在這裡為大家簡單的介紹一下， 希望對大家有所幫助。

1、答案是肯定的， 孕婦當然是可以吃香蕉的。

2、孕婦在懷孕的時候， 多有便秘的情況，

所以， 一般情況下， 建議你吃些香蕉來改善這種現象和症狀。

3、但是孕婦， 在選擇吃香蕉的時候， 一定要在飯前半個小時吃， 這樣， 能保證其通便的作用。

4、孕婦在選擇吃香蕉的時候， 記得， 一定不要吃太多， 一天只需要吃一根就完全可以了。 如果你再吃多， 就有對胎兒造成不利。

5、香蕉含有葉酸， 其吃起來了， 也對剛開始的懷孕的女性有好處， 可以安胎的同時， 也能幫助你補充葉酸。

孕婦吃香蕉的禁忌

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃。 最好在盛產香蕉的季節吃， 如果過季了， 就不要多吃了。 如果准媽媽希望補充葉酸或是補鈣， 建議准媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃，

不要偏食。 整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡， 不要過多偏重於一、兩種， 這樣更有助於營養的均衡。 但是西瓜和香蕉不要一起吃， 容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和優酪乳同食會導致消化不良或腹瀉。 因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白， 牛奶的酸鹼度在4.6以下時， 也就是當牛奶遇酸時， 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱， 難以消化吸收， 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

孕婦吃香蕉的好處與壞處

香蕉不要空腹吃。 這一點無論懷孕與否都是適用的。 主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔， 易導致心臟病發作。

好處：香蕉裡面含有大量的鉀離子和其他的微量元素， 同時也可以幫助清利孕婦的腸道，

所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。 香蕉素有“快樂水果”之稱， 可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。 近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀， 有些孕婦有孕期表現出情緒波動大， 如容易哭、發脾氣等。 醫學研究表明：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。 它所含有的泛酸等成分， 是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱， 令人快樂開心。 而且， 睡前吃香蕉， 還有鎮靜的作用。 懷孕的人很容易便秘， 這跟運動減少也有一定的關係。 肚子大了， 又不方便， 所以吃香蕉有利於孕婦排便。

壞處：凡事都要有個度， 不能因為喜歡就吃太多， 大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能，

而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。 孕初期要少吃， 中後期吃香蕉好， 建議孕婦每天一根香蕉， 以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦可以吃香蕉嗎的資訊內容了， 小編建議各位媽媽香蕉不宜反季吃。 最好在盛產香蕉的季節吃， 如果過季了， 就不要多吃了。 如果准媽媽希望補充葉酸或是補鈣， 建議准媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。