孕婦可以吃香蕉嗎？還是少吃為好

養生之道網導讀：

在懷孕期間， 孕婦的飲食都需要時刻注意， 那麼孕婦可以吃香蕉嗎？孕初期要少吃， 中後期吃香蕉好， 但是凡事都要有個度， 不能因為喜歡就……

在懷孕期間， 孕婦的飲食都需要時刻注意， 那麼孕婦可以吃香蕉嗎？孕初期要少吃， 中後期吃香蕉好， 但是凡事都要有個度， 不能因為喜歡就吃太多， 而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。 小編在這裡為大家簡單的介紹一下， 希望對大家有所幫助。

首先來看看香蕉的營養價值 香蕉味甘， 性涼。 能養陰潤燥， 生津止渴。 含果糖、葡萄糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E，

煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。 用於胃陰不足， 咽幹口渴， 或熱傷津液， 煩渴喜飲;腸燥便秘， 大便幹結， 或痔瘡便血。

香蕉為孕婦補充豐富的鉀 營養學家認為， 孕婦吃香蕉對補充營養有好處， 香蕉是鉀的極好來源， 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質， 懷孕的婦女最好每天能吃一隻香蕉。 此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對於孕婦是十分有利的。

香蕉可以預防孕婦便秘 沒熟透的香蕉會加重便秘 一般人都有這樣的常識， 香蕉是潤腸的， 大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。

其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用， 只有熟透的香蕉才能有上述功能， 如果多吃了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 因為， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。 因此， 孕婦吃香蕉時要有所選擇， 要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。

孕婦不宜多吃香蕉 專家建議孕婦每天不可以食用過量的香蕉， 最佳的辦法是每天只食用一根熟透了香蕉， 即營養又可以預防便秘。 因為香蕉味寒食用過多對孕婦和胎兒都不利。

孕婦的飲食原則上要多樣化， 多吃營養高， 易消化吸收的食物， 希望每一位媽媽都能注意飲食， 有選擇的吃香蕉， 有利於胎兒的成長和發育哦。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦可以吃香蕉嗎的資訊內容了， 小編建議各位媽媽香蕉可以預防孕婦便秘 沒熟透的香蕉會加重便秘 一般人都有這樣的常識， 香蕉是潤腸的， 大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。