孕婦可以吃鮮棗嗎？

養生之道網導讀：

很多年輕的女性第一次懷孕不太清楚吃什麼好， 什麼能吃， 什麼不能吃， 這往往給她們帶來很多困惑。 鮮棗是一種營養物質含量豐富的水果， ……

很多年輕的女性第一次懷孕不太清楚吃什麼好， 什麼能吃， 什麼不能吃， 這往往給她們帶來很多困惑。 鮮棗是一種營養物質含量豐富的水果， 那麼， 孕婦不能吃哪些水果， 孕婦可以吃鮮棗嗎？下面， 就讓我們一起來看看相關資訊吧。

孕婦可以吃鮮棗嗎

棗子吃多了會漲氣， 孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了， 如果只喝紅棗湯就不要緊。 孕婦是女人一生中的一個特殊時期，

此時家人要給孕婦更多的關心和呵護， 孕婦也要積極適應懷孕後的生活。 為了生個健康的寶寶， 孕婦的日常保健非常重要。 穿衣， 孕婦要穿一些寬鬆舒適的衣服;飲食， 孕婦要注意營養的搭配;睡眠， 孕婦要保證足夠的睡眠時間。 另外， 適當運動、保持愉快的心情， 對孕婦也非常有好處。 每天適當的喝一些紫芝水對去除胎毒， 滋養身體有很好的幫助。 儘量少用電腦， 有輻射， 對胎兒不好。 必要時可以把仙人球放在電腦旁邊， 減少輻射。 一般用電腦不要超過一小時。 在孕齡期間還要注意對寶寶的胎教， 胎教對寶寶的生長是必不可少的。 孕婦不能吃速食麵， 裡面的物質對孩子不好。

營養分析：

1.棗能提高人體免疫力，

並可抑制癌細胞：藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少;

3.棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的;

4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5.棗所含的蘆丁， 是一種使血管軟化，

從而使血壓降低的物質， 對高血壓病有防治功效;

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

孕婦吃什麼好

1、主食及豆類的選擇：

大米， 小米， 粳米， 糙米， 玉米麵， 燕麥， 麥芽， 黑米， 紅豆， 紅薯等米麵雜糧， 豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。 3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等， 還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

溫馨提示：

以上就是關於孕婦不能吃哪些水果的資訊內容了， 小編建議各位媽媽棗子吃多了會漲氣， 孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了， 如果只喝紅棗湯就不要緊。 孕婦是女人一生中的一個特殊時期， 此時家人要給孕婦更多的關心和呵護， 孕婦也要積極適應懷孕後的生活。