孕婦可以吃龍蝦嗎 懷孕期間吃什麼對寶寶最好

孕婦可以吃龍蝦嗎

想知道孕婦能吃龍蝦嗎?首先要瞭解龍蝦的成分。 龍蝦含有的營養成分非常豐富， 是補充蛋白質、氨基酸以及各種礦物質的很好的選擇。

龍蝦含蛋白質比較高， 含有人體所需的8種必須氨基酸， 而其氨基酸組成優於肉類;龍蝦脂肪含量比較低， 而且大多都是不飽和脂肪酸， 易被人體吸收， 同時可以防止膽固醇在體內蓄積;富含碘、鈣、磷、鎂、鐵、銅等礦物元素， 經常食用龍蝦肉可保持神經、肌肉的興奮性， 孕婦吃龍蝦還可以為胎兒發育補充鈣、鐵等礦物質;另外龍蝦還含有豐富的維生素A、維生素D。 可以滿足孕婦對這兩種維生素的需求。 因此孕婦能吃龍蝦嗎?當然孕婦是可以吃龍蝦的。 從這方面來看， 孕婦是可以吃龍蝦的。 不過還是要多加注意， 龍蝦能吃， 但是也不是隨意想吃多少就吃多少的。

雖然分析龍蝦成分後， 我們對孕婦能吃龍蝦嗎有了答案，

但是雖然龍蝦味道鮮美， 營養豐富， 吃的時候還要注意， 必須保證龍蝦熟透了， 因為龍蝦中可能會含有某些寄生蟲， 如果烹調不到位寄生蟲卵不能被殺死， 孕婦吃了以後有可能會導致寄生蟲感染， 影響胎兒的正常發育。 孕婦如果有對海鮮類過敏的特殊體質， 就應避免吃龍蝦， 否則有可能會影響到胎兒的健康。

蝦忌與某些水果同吃。

蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。 如果把它們與含有鞣酸的水果， 如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食， 不僅會降低蛋白質的營養價值， 而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃， 引起人體不適， 出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。 海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時

懷孕期間吃什麼對寶寶最好

1、天然葉酸大戶之獼猴桃

天然葉酸大戶之獼猴桃

獼猴桃含高達8%的葉酸， 有“天然葉酸大戶”之美譽。 每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。 獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿蔔素力、高達300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，

能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。 所以， 孕媽媽可常食用獼猴桃， 有助於防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。

鋅對寶寶腦發育的重要性

鋅直接影響著人的記憶力， 充足的鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育、可助胎兒後天的記憶力。 如果孕媽媽缺鋅， 會出現胎兒體重低下、發育停滯、先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等異常狀況， 特別是孕媽媽血鋅水準非常低時， 還會出現流產或死胎等嚴重後果。

孕媽媽要多吃富含鋅的食物。 含鋅食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬乳酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類。

2、提升記憶力的蘋果

提升記憶力的蘋果

蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。 蘋果中不僅含豐富的鋅， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必須的營養成分。 尤其是細纖維含量非常高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 提高胎兒後天的記憶力。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定， 還能有效地降低膽固醇。 孕媽媽每天吃I?2個蘋果可以減輕孕期反應， 而且除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進寶寶腦發育之外， 還可使寶寶患哮喘的概率大為降低， 並能預防胎兒畸形。

葉酸的作用

葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。如果孕媽媽體內缺乏葉酸，就會提高孕媽媽妊娠期高血壓疾病、胎盤早剝的發生率，更會導致孕媽媽患上巨幼紅細胞貧血，還會出現胎兒宮內生長受限、早產及新生兒低出生體重、唇齶裂、心臟缺陷等。

3、通身是寶的柑橘

甜橙、南橘、無核蜜橘等都屬柑橘，其營養豐富、通身是寶。柑橘汁富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，每500克橘子中含有維生素C250毫克、維生素A2.7毫克，維生素B1的含量也居水果之冠，所含礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米，柑橘的皮、核絡都是有名的中藥，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

4、“漿果之王”的藍莓

藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養豐富，被譽為“漿果之王”。除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素0、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強記憶力等有顯著功效的活性物質一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。

5、幫您控制體重的楊桃

楊桃果肉內富含多種對孕媽媽身體健康有幫助的營養物質，可減少機體對脂肪的吸收、預防肥胖、降低血脂與膽固醇、保護肝臟。楊桃中還含豐富的糖類、維生素0、胡蘿蔔素類化合物、草酸、檸檬酸、蘋果酸、及有機酸等，能迅速補充水分、生津止渴、利尿抗疲勞、促進消化。

6、保護心臟的紫葡萄

保護心臟的紫葡萄

紫葡萄含有多種無機鹽、維生素及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，對心臟有三重保護作用。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，具有滋肝腎、生津液、強筋骨，補益氣血、通利小便的功效。

7、如天然維生素的紅棗

紅棗有“天然維生素”的美譽，對胎兒形成細胞基質、生成結締組織以及心血管的生長發育、造血系統的健全、增強母體抵抗力、促進孕婦對鐵質的吸收等有重要作用。除此之外，紅棗還含維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等有益物質。

葉酸的作用

葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。如果孕媽媽體內缺乏葉酸，就會提高孕媽媽妊娠期高血壓疾病、胎盤早剝的發生率，更會導致孕媽媽患上巨幼紅細胞貧血，還會出現胎兒宮內生長受限、早產及新生兒低出生體重、唇齶裂、心臟缺陷等。

3、通身是寶的柑橘

甜橙、南橘、無核蜜橘等都屬柑橘，其營養豐富、通身是寶。柑橘汁富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，每500克橘子中含有維生素C250毫克、維生素A2.7毫克，維生素B1的含量也居水果之冠，所含礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米，柑橘的皮、核絡都是有名的中藥，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

4、“漿果之王”的藍莓

藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養豐富，被譽為“漿果之王”。除了含豐富的19種氨基酸以外，維生素0、鈣、磷、鐵、鋅、硒、300等微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強記憶力等有顯著功效的活性物質一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。

5、幫您控制體重的楊桃

楊桃果肉內富含多種對孕媽媽身體健康有幫助的營養物質，可減少機體對脂肪的吸收、預防肥胖、降低血脂與膽固醇、保護肝臟。楊桃中還含豐富的糖類、維生素0、胡蘿蔔素類化合物、草酸、檸檬酸、蘋果酸、及有機酸等，能迅速補充水分、生津止渴、利尿抗疲勞、促進消化。

6、保護心臟的紫葡萄

保護心臟的紫葡萄

紫葡萄含有多種無機鹽、維生素及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，對心臟有三重保護作用。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，具有滋肝腎、生津液、強筋骨，補益氣血、通利小便的功效。

7、如天然維生素的紅棗

紅棗有“天然維生素”的美譽，對胎兒形成細胞基質、生成結締組織以及心血管的生長發育、造血系統的健全、增強母體抵抗力、促進孕婦對鐵質的吸收等有重要作用。除此之外，紅棗還含維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等有益物質。