孕婦可以喝優酸乳嗎

1 孕婦可以喝優酸乳嗎

孕婦不能喝優酸乳

優酸乳中通常含有甜味劑、果味劑等很多的添加劑， 攝入過多容易對孕婦及胎兒產生不良影響。 其次優酸乳只是含乳飲料， 只含3分之一的牛奶， 蛋白質含量更是不足1%， 營養價值低， 懷孕期間常食用會影響營養的攝入， 所以孕婦最好是不要喝優酸乳。

2 孕婦可以喝優酸乳嗎-孕婦喝優酪乳注意事項

1.不要空腹喝優酪乳

空腹飲用優酪乳， 保健作用減弱。 飯後飲用優酪乳， 益生菌可幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 改善腸胃環境， 維持腸道健康。

2.要識別品種

市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，

因其含的是死菌， 所以不具備酸牛奶的活菌保健功效， 購買時要仔細識別。

3.要鑒別菌種

優酪乳中所含的菌種， 決定著優酪乳的保健價值。 好的菌種能夠讓牛奶充分發酵， 從而產生好的口感， 長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種， 能直達腸道並發揮其功效。

4.不要加熱

優酪乳中的活性益生菌， 如果加熱或用開水稀釋， 會大量死亡， 不僅特有的味道消失了， 營養價值也會損失殆盡。

5.要選冷藏櫃

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長， 但隨著環境溫度的升高， 乳酸菌會快速繁殖、快速死亡， 這時的優酪乳就成了無活菌的酸性乳品， 其營養價值也會大大降低。

優酪乳在開啟後， 最好在2小時內飲用。

3 孕婦可以喝優酸乳嗎-孕婦不能喝的飲料

1.冷飲

冰冷的食物會讓孕婦的胃腸收縮， 血管痙攣太頻繁的話危害胎兒的健康， 而且這樣的食物刺激可能導致胎兒心率不正常， 如此不妥。

2.生的水

懷孕期間喝生水是最不提倡的， 因為水中有很多的細菌， 而且喝生水很容易導致腹瀉發生或其他的疾病， 所以需要孕婦把水煮開後再喝， 高溫下的細菌會消滅的一乾二淨。

3.咖啡

解乏利器， 只是不適合給懷孕期間的孕婦喝， 不要忘記裡面含有咖啡因， 對懷孕的人而言這是必須避免的， 因為它會危害到胎兒的健康， 導致流產或者早產的發生。

4.汽水

含有的磷酸鹽如果和鐵元素結合後出現的物質是對孕婦和胎兒都是沒有用的。

而且喝多了後不是也加快了鐵元素的消耗嗎?這樣得不償失， 因為結合的產物是沒有用處的， 而且懷孕期間孕婦缺鐵的話， 會導致孕期貧血。

5.紅茶

含有咖啡因和鞣酸， 對胎兒的影響極大， 因為和鐵反應後的合成物不能快速的被吸收， 如此只能是積攢下來變成脂肪了。

4 健康小貼士

孕婦可以喝優酸乳嗎這篇文章就為大家介紹到這裡， 孕婦在懷孕期間多多少少還是需要忌一下口的， 像優酸乳這種添加劑比較多的飲品最好還是不要喝為好哦!