牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素， 且營養均衡， 同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D， 營養價值高且易於消化吸收。 那麼孕婦可以喝牛奶嗎?這可不是人人都搞得清楚的。 看完下文， 你就明白啦。
孕婦喝牛奶的好處 1、補鈣
鈣是人體內含量最多的一種無機元素， 有許多重要的生理功能， 其主要參與骨骼和軟組織的構成。 如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣， 已經滿足人體所需要的鈣含量。 所以說， 孕婦每天堅持喝牛奶， 可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
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除了補鈣以外， 牛奶也是優質蛋白的來源， 含有豐富的氨基酸， 消化利用率同蛋類一樣， 比米飯肉、麵包等食物都要高， 是孕婦補充蛋白質的首選。
3、調節內分泌牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力， 調節內分泌， 改善體內微循環。
4、睡前喝牛奶有助於睡眠牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質， 並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以喝牛奶有助於睡眠。 孕期睡眠品質不好的准媽媽們可以在晚上喝一杯牛奶安神， 美美睡上一覺。
孕婦喝什麼牛奶好?那麼， 乳製品有這麼多類型， 什麼是最適合准媽媽的呢?孕婦配方奶粉非喝不可嗎?其實是因人而異的， 不同的准媽媽的選擇可以是不相同的，
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孕婦可以喝鮮奶
鮮奶就是牛擠出的奶， 經過巴氏殺菌法(一般為72～85℃)快速消毒， 可以殺滅原奶中大多數的有害致病菌， 這種方法既能夠達到安全飲用標準， 又能最大程度地保留鮮牛奶的營養和風味。 但由於奶沒有百分百完全無菌， 所以必須從生產到運輸到門店， 到你的家中， 都一路冷藏， 保持冷鏈， 防止細菌過量繁殖， 引發腹瀉等疾病。 所以鮮奶是適合大多數正常體質孕媽媽的， 最經濟實惠， 性價比最高的奶類。
孕婦可以喝優酪乳優酪乳是奶中的乳酸桿菌、雙歧桿菌經過發酵後，
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乳酪也是很好的乳製品， 也含有很多的鈣， 其成分中減少了乳清蛋白，
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孕婦奶粉是在奶的原來的成分中， 按孕婦需要的比例增加了多種維生素、礦物質、DHA等多種有益成分， 因此是市售奶品中營養價值最多的一種。 但有不少奶粉為了口味、碳水化合物營養比之類的原因， 會增加糖分和香精， 讓奶粉味道更加香甜可口。 但由於其營養成分豐富， 如果攝入過量， 就有增加體重、引起肥胖的可能。 但對於胎兒偏小， 不習慣鮮奶的奶腥氣的孕媽媽來說， 這無疑是最好的選擇。 但要注意， 一不要過量，
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在市面上， 還有一些乳製品， 雖然很常見， 卻不是孕媽媽最好的選擇。
孕婦不能喝常溫奶常溫奶就是超市里不放冰箱也可以存放半年一年的那種， 為了長期存放不腐壞， 第一步的消毒加工就得是超高溫滅菌， 加工的溫度越高， 時間越長， 營養損失就相對越多。 保存幾個月到一年後的奶， 雖然還沒有腐壞變質， 但相對剛生產的奶營養素卻損失很多。 所以， 當沒有冰箱保存鮮奶， 也沒有條件吃相對較貴的孕婦奶粉時， 常溫奶也可以喝， 但不是最優選擇。 袋裝的常溫奶， 由於保存運輸過程中， 包裝易破損， 產生出蟲、變質的可能性會更大， 一般是更差一點的選擇。
孕婦不能奶飲料超市內有多種酸牛奶飲料、乳酸菌飲料、果奶飲料等等， 這些其實都不能算是奶，因為其中主要成分是糖水，奶的成分不會超過30%，而且相應的，各種添加劑成分會較多，所以不能把它們當作牛奶來喝，對孕媽媽來說，如果喝得多了，營養得到的不多，糖卻攝入不少，也會相應增加血糖升高危險。
孕婦不能有機奶有機奶不有機奶，在我看來，其實並無太大的關係，主要是個信任度的問題。正常給人喝的奶，本來就不應該應用過多抗生素、加用過農藥的草料等。就算標了有機標識，很多還是一樣不信的，有什麼區別?還是選大品牌的好。相對來說，大品牌的產品會接受更多的檢查，會花更多的錢在質控方面。
哪些孕婦不能喝牛奶? 對牛奶過敏的孕婦有些人對牛奶過敏，飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀，還有鼻炎，哮喘等呼吸道症狀或蕁麻疹等，應忌飲牛奶。
缺鐵性貧血孕婦貧血對於女性而言，實屬常事。因為每個月的生理週期就會讓身體缺失大量的血液，我們除去這個因素，導致貧血的因素還有很多很多，有的人乾脆先天性就是貧血患者。貧血患者在日常生活當中，擔心的事情有很多很多，注意的事情也很多很多。特別對於患有缺鐵性貧血的孕婦而言，情況就比較嚴重了。她們之所以不宜喝牛奶，這是有科學依據的。
缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成為亞鐵才能被人體吸收。我們都知道牛奶的營養成分高，當然因為富含的物質比較多，所以牛奶中富含的鈣鹽、磷鹽和人體富含的某種鐵質結合，就會形成一種不被身體吸收的化合物。女性缺血，缺的不僅僅是血，更是血液中的鐵質。
我們上面講到的牛奶會減少亞鐵的吸收，讓這種情況更加嚴重化，所以，我們的建議是：如果你屬於缺鐵性貧血的孕婦，那麼最好少喝牛奶。
口腔潰瘍孕婦人一旦上火，就會伴隨著口腔潰瘍的發生。口腔潰瘍帶來的不便和痛苦，我想每個人都領略過了吧!尤其對於孕婦而言，口腔潰瘍讓她們吃飯面臨很大的問題。所以，牛奶不用咀嚼、味道也不刺激。看起來正好喝。
可是事實證明：牛奶中的蒙元素會分泌許多物質，而這些物質就會滯留在你的傷疤處。結果，你的口腔潰瘍會越來越嚴重。這樣就會影響孕婦正常的飲食。對孕婦和寶寶而言，都是不利的。
返流性食道炎孕婦食道發炎，對於絕大多數人而言，都是一件痛苦的事情。因為，你不能正常的進食。對於急需要補充營養的孕婦更是如此。所以，許多人就把目標鎖定在牛奶上，因為在他們認為：一來，牛奶對腸胃沒有任何刺激。二來，牛奶營養豐富。但是實際證明，這種想法是錯誤的。牛奶熱量高，又有許多脂肪。所以，經常喝的話，體內的熱量比較大。對於孕婦而言，她們不便移動的身軀，更加重了這種情況。含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。所以，孕婦一旦確診為食道炎的話，首先要加緊治療。其次要儘量遠離牛奶。
消化道潰瘍孕婦牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
乳糖酸缺乏孕婦牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎孕婦牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
孕婦睡前喝牛奶好嗎?牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響睡眠，而睡前一小時喝牛奶則有助於睡眠，也可以給孕媽提高免疫力，給寶寶添加營養，所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
晚上睡前喝牛奶的話，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症的發生。
這些其實都不能算是奶，因為其中主要成分是糖水，奶的成分不會超過30%，而且相應的，各種添加劑成分會較多，所以不能把它們當作牛奶來喝，對孕媽媽來說，如果喝得多了，營養得到的不多，糖卻攝入不少，也會相應增加血糖升高危險。 孕婦不能有機奶有機奶不有機奶，在我看來，其實並無太大的關係，主要是個信任度的問題。正常給人喝的奶，本來就不應該應用過多抗生素、加用過農藥的草料等。就算標了有機標識，很多還是一樣不信的，有什麼區別?還是選大品牌的好。相對來說，大品牌的產品會接受更多的檢查，會花更多的錢在質控方面。
哪些孕婦不能喝牛奶? 對牛奶過敏的孕婦有些人對牛奶過敏，飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀，還有鼻炎，哮喘等呼吸道症狀或蕁麻疹等，應忌飲牛奶。
缺鐵性貧血孕婦貧血對於女性而言，實屬常事。因為每個月的生理週期就會讓身體缺失大量的血液，我們除去這個因素，導致貧血的因素還有很多很多，有的人乾脆先天性就是貧血患者。貧血患者在日常生活當中，擔心的事情有很多很多，注意的事情也很多很多。特別對於患有缺鐵性貧血的孕婦而言，情況就比較嚴重了。她們之所以不宜喝牛奶，這是有科學依據的。
缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成為亞鐵才能被人體吸收。我們都知道牛奶的營養成分高，當然因為富含的物質比較多，所以牛奶中富含的鈣鹽、磷鹽和人體富含的某種鐵質結合，就會形成一種不被身體吸收的化合物。女性缺血，缺的不僅僅是血，更是血液中的鐵質。
我們上面講到的牛奶會減少亞鐵的吸收，讓這種情況更加嚴重化，所以，我們的建議是：如果你屬於缺鐵性貧血的孕婦，那麼最好少喝牛奶。
口腔潰瘍孕婦人一旦上火，就會伴隨著口腔潰瘍的發生。口腔潰瘍帶來的不便和痛苦，我想每個人都領略過了吧!尤其對於孕婦而言，口腔潰瘍讓她們吃飯面臨很大的問題。所以，牛奶不用咀嚼、味道也不刺激。看起來正好喝。
可是事實證明：牛奶中的蒙元素會分泌許多物質，而這些物質就會滯留在你的傷疤處。結果，你的口腔潰瘍會越來越嚴重。這樣就會影響孕婦正常的飲食。對孕婦和寶寶而言，都是不利的。
返流性食道炎孕婦食道發炎，對於絕大多數人而言，都是一件痛苦的事情。因為，你不能正常的進食。對於急需要補充營養的孕婦更是如此。所以，許多人就把目標鎖定在牛奶上，因為在他們認為：一來，牛奶對腸胃沒有任何刺激。二來，牛奶營養豐富。但是實際證明，這種想法是錯誤的。牛奶熱量高，又有許多脂肪。所以，經常喝的話，體內的熱量比較大。對於孕婦而言，她們不便移動的身軀，更加重了這種情況。含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。所以，孕婦一旦確診為食道炎的話，首先要加緊治療。其次要儘量遠離牛奶。
消化道潰瘍孕婦牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
乳糖酸缺乏孕婦牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎孕婦牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
孕婦睡前喝牛奶好嗎?牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響睡眠，而睡前一小時喝牛奶則有助於睡眠，也可以給孕媽提高免疫力，給寶寶添加營養，所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
晚上睡前喝牛奶的話，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症的發生。
