孕婦可以喝綠茶嗎？

冬天到了， 天氣寒冷， 很多孕媽咪喜歡在午後捧一杯暖暖的綠茶慢慢度過午後時光， 但是， 也有媽咪疑惑了， 孕婦能不能喝綠茶呢？孕婦喝綠茶有什麼好處和壞處呢？我們一起來看看吧~

綠茶主要的四大功效是：

1、降脂減肥， 防止心腦血管疾病

通過喝綠茶減肥這是眾所周知的， 飲綠茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇， 令身體變得輕盈， 特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用， 能夠促進脂肪氧化， 幫助消化、降脂減肥。

2、防癌

綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡鹼， 兩者所產生的綜合作用， 除了起到提神、養神之效，

更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。

3、抗菌消毒

綠茶葉中的‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍。 能夠有效的提高人體的抵抗力， 達到抗菌消毒效果

4、養生長壽

綠茶中是茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等， 能增強人體心肌活動和血管的彈性， 抑制動脈硬化， 增強免疫力， 從而抗衰老， 使人獲得長壽。 茶葉中含有硒元素， 而且是有機硒， 比糧油中的硒更易被人吸收， 食物中加入硒與維生素C、維生素E配合成三合劑， 可以延長人的壽命， 達到養生效果!

喝綠茶的副作用：

1、研究表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐後飲茶更為顯著。 經期女性面對著大量的血液流失， 與此同時，

人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失， 輕易造成缺鐵性貧血。

2、綠茶中的咖啡鹼、可哥茶鹼等物質卻具有使人高興的作用， 過量飲用或濃度過重會造成情緒激動或發現敏感， 影響睡眠。

3、據研究， 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀， 由於鞣酸具有收斂作用， 可使腸蠕動減慢， 進而導致大便滯留在腸道。

經常喝綠茶副作用一

茶葉中含有的鞣酸元素能阻礙身體對鐵元素的吸收， 綠茶這類未經過發酵的茶， 對於人體對鐵的吸收阻礙更多些。 經過發酵的紅茶含有百分之五的鞣酸， 而未經過發酵的綠茶其占了百分之十。 所以當飲過多的綠茶時候會導致貧血的發生。

茶葉中含有的鞣酸元素能阻礙身體對鐵元素的吸收，

綠茶這類未經過發酵的茶， 對於人體對鐵的吸收阻礙更多些。 經過發酵的紅茶含有百分之五的鞣酸， 而未經過發酵的綠茶其占了百分之十。 所以當飲過多的綠茶時候會導致貧血的發生。

經常喝綠茶副作用二

經常喝太多的綠茶也很容易誘發便秘的情況。 茶葉中的元素會與食物中的蛋白質產生結合成一種新的不容易被消化的物質， 阻礙到排泄導致便秘。

經常喝綠茶副作用三

經常喝太多的綠茶， 對於老人來說會導致血壓的升高以及心力的衰竭。 大量的濃茶進入身體後會增加了心臟的負荷。

孕媽咪喝綠茶需要注意， 以下三種情況最好不要多喝綠茶!

1、剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多綠茶。

因為這段期間要是喝下大量的綠茶， 則綠茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收， 進而影響乳腺的血液迴圈， 會抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足。

2、哺乳期的媽媽喝下綠茶之後， 綠茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒， 對嬰兒身體的健康不利。

3、正值更年期的女性， 除了頭暈和渾身乏力以外， 有時還會出現心跳加快， 因而脾氣不好、睡眠品質差等現象， 若再喝太多茶更會加重這些症狀， 所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段， 最好適可而止， 免得把身體給搞壞!

喝茶要適量， 一天喝三四杯的綠茶是最好的保健養生方式。

網友常問的問題

綠茶多喝會有什麼副作用嗎？限度是什麼？

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，

因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C， 不但可以清除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙， 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經， 提振精神。 最好在白天飲用以免影響睡眠。  

沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃～90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃～ 60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。  

沖泡茶葉的第一泡不要喝， 沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。  

沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉， 否則茶裡的營養成分會變得不安定。 綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。