孕婦可以喝雪碧嗎 孕婦喝雪碧的禁忌

雪碧在我們的生活中是很常見的飲品， 它是一種帶汽的碳酸飲料， 但是這種飲料孕婦要慎喝， 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。

我們大家都喝到過雪碧這種碳酸飲料， 它非常的美味爽口， 是很多人都喜愛的飲品， 但是孕婦卻是不能喝的， 孕婦喝了會對胎兒造成不利的影響， 下面我們一起來看看吧！

孕婦可以喝雪碧嗎

孕婦慎喝雪碧。 雖說雪碧可以給口中增味， 但雪碧對孕婦的身體健康並沒有益處。 雪碧中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。

孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。 而且雪碧也屬於冷飲， 太冷飲料孕婦可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感， 這會使胎兒躁動不安。

孕婦喝了雪碧會怎樣

雪碧中的糖分

雪碧中最大的問題就是過度使用砂糖。 雪碧的爽快感往往使人們低估了當中的糖分含量。 孕婦如果喝少量的當然沒問題， 但如果每天都喝， 甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

雪碧中的磷酸

雪碧的成分大部分都含有磷酸， 這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼， 常喝雪碧骨骼健康就會受到威脅。 因為人體對各種元素都是有要求的， 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。

從體內排出的磷酸越多， 那麼排出的鈣也就越多。 血液中的鈣被過量的排出， 那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中， 最終就會造成骨骼疏鬆。 由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣， 而鈣又是對胎兒不可缺少的成分， 所以也應該儘量少喝雪碧。

雪碧中的碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣， 以至於最後形成碳酸水。 這個是禁止孕婦食用， 這其中含有鹽分， 如果孕婦攝入過量的鹽分， 就會增加胃的負擔， 還會造成腳的浮腫。

孕婦喝雪碧的禁忌

對雪碧的選擇的注意事項

1.真的想喝雪碧時， 選擇碳酸水多的比糖分多的好。

2.一定要適量， 真正的水分補給還是要選健康的飲品。

3.購買雪碧時少買塑膠瓶裝的，

以防止過量飲用。

健康補水

懷孕之後會增加體力的消耗， 比較容易出汗， 而且孕婦往往會覺得口中無味。 也就是說， 孕婦比平常要攝取更多的水分。 雖說軟性飲料、雪碧可以給口中增味， 但不利於健康。 建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。 外出時， 比起方便攜帶的塑膠瓶飲料， 還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

總而言之， 孕吐、口中無味的孕婦不在少數， 懷孕初期就應極為注意雪碧的飲用的量和度， 避免養成大量飲用的習慣， 因為這樣， 整個懷孕期間都會帶著這個習慣。 孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶， 使胎兒健康成長。