我們都知道熬夜對人體影響非常大， 對於一身兩人的孕婦來說， 熬夜簡直就是一件不可饒恕的錯事。 熬夜對胎寶寶也會產生危害。
1、胎兒易血虛大家都知道， 晚上是內臟休息、排毒的時間。 而晚上11點到3點， 是肝膽造血的時候。 血氣很重要， 懷孕本身就很耗氣血， 所以如果熬夜， 尤其是這段造血期間不能很好休息的話， 胎兒和孕媽都容易血虛。
2、影響胎兒發育孕媽長期熬夜， 生物鐘顛倒， 會容易情緒激動或是精神狀態緊張， 甚至有血壓升高的危險， 最重要的是， 會造成內分泌紊亂。 聽到這就懂了吧， 內分泌紊亂影響新陳代謝，
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尤其是在懷孕頭幾個月!!胎兒主要器官發育成型時期， 不要熬夜， 要特別注意休息保養。 美國《醫學日報》曾經報導過， 美國匹茲堡大學的研究者發現， 女性在懷孕期間睡眠不足， 會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。
3、影響寶寶生物鐘、出生後的生活習慣胎寶寶其實可以感知孕媽是否在休息的， 胎寶寶28周， 就能通過孕媽咪的活動及其他資訊感知晝夜週期。 如果孕媽咪經常熬夜， 寶寶的生物鐘會多少受到一些影響， 不利於養成良好的睡眠習慣。 而出生後， 寶寶也較容易愛哭鬧、易怒、煩躁焦慮。
除了對寶寶的危害， 熬夜對孕媽本身也有傷害的， 這不用多說， 你就想著“孕期熬夜，Advertisiment
你看， 怕了吧!還熬不?!
有些孕媽咪會申訴說“她們那是失眠， 不是熬夜。 好吧， 如果是因為一些可以避免的原因， 比如孕前熬夜習慣、工作原因等， “故意”熬夜的， 那就真的要嚴肅改正， 危害就擺在上面呢。 而因為自己也不能控制的原因， 比如懷孕反應造成的不適， 那我們來想想辦法， 優化下睡眠。孕早期
1、注意午休。 就算睡不著， 午休時間也要放鬆身體。
2、晚上特別注意的是， 不要吃難消化的食物。
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3、關於睡姿方面， 這時期沒有特別限制， 只要孕媽咪覺得舒服就好。
孕中期
1、睡房要保持流通的空氣。
2、燈光柔和一點。
3、適當運動(散散步什麼的)， 但是要稍微早點運動， 不要在睡前運動， 運動完要休整好再入睡。
4、睡姿方面：注意調整姿勢， 側睡、雙腳夾枕頭都可以， 注意保護腹部。 (不宜長期一個睡姿)。
5、如果有尿頻情況， 睡前就不要喝那麼多水了。
孕晚期
1、給孕媽更大的睡覺空間。
2、入睡前跟准爸爸陪寶寶聊聊天， 放鬆心情。
3、這時期洗澡不宜過久、水溫也不要太熱。
4、電子產品睡前通通停用了。
5、睡姿方面， 可以採取左側臥。
小馨寄語：小馨要提醒一句， 孕媽咪一天的睡眠要8-9小時， 夜晚的睡眠非常珍貴， 就算是白天補覺， 只能緩解疲勞，
