懷孕期間， 體內激素發生變化， 准媽咪會有一些皮膚方面的問題出現， 例如妊娠紋、黃褐斑等等， 如果在孕期不注意皮膚保養， 那麼這些問題就可能一直伴隨， 揮之不去。 孕期要想保養皮膚， 就要內外並重。
外在護膚篇
美白防曬
案例1
孕媽咪小雪懷孕11周， 尚在孕早期的她雖然沒有被孕吐等早孕反應困擾， 但皮膚上的黑色小瑕疵讓愛美的她愁眉苦臉：這些一夜間冒起的小色斑怎麼消除呢？孕期不能用美白護膚品和化妝品， 這叫我怎麼見人？於是乎， 無論老公怎麼安慰， 告訴她孕期皮膚有些狀況非常正常，
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解答
懷孕初期， 身體的內分泌會自然提高自身的防禦能力， 這就導致皮膚變得比較敏感， 對添加了香料、酒精或添加劑的護膚品表現出過敏現象。 建議小雪還是應該和平時一樣關注皮膚護理， 容易出現色斑的肌膚要更注重防曬等基礎護理， 尤其在夏天外出時， 打傘、戴太陽鏡、塗純天然成分的有機防曬霜必不可少。 但建議小雪將美白等特殊護理放到寶寶出生後。
DIY面膜鼻膜
案例2
孕媽咪甜甜懷孕近4個月了， 在懷孕前就酷愛用各種功效面膜的她是個不折不扣的“面膜達人”， 保濕的、祛痘的、美白的、去角質的、緊致緊膚的……只要感覺肌膚稍有“微恙”， 萬能的面膜就齊齊上陣了。 可是如今， 經過幾個月與面膜絕緣的日子，
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解答
在現實生活中， 像甜甜這樣平時靠各式面膜達到美膚效果的女生並不少， 但是一旦懷孕後， 許多面膜中的成分可能會對孕媽咪和寶寶產生不良影響， 尤其是含有抗皺、美白成分的面膜， 不建議孕婦使用。 為了安全起見， 也具有環保意義， DIY自製面膜鼻膜是孕期媽咪的不錯選擇， 既安全又價廉物美。 准媽媽可以自製面膜和鼻膜。
牛奶美白麵膜
方法：將一匙牛奶， 一匙蜂蜜仔細攪拌均勻， 然後用軟刷子塗勻面部， 待面膜完全幹後， 再以溫水清洗掉。
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蛋清去黑頭鼻膜
方法：打開一個蛋， 將蛋白與蛋黃分開， 留蛋白部分待用;將撕薄後的化妝棉浸入蛋白， 稍微瀝幹後貼在鼻頭上;靜待10-15分鐘， 待化妝棉幹透後小心撕下， 便可見去鼻子黑頭的效果， 隨後可用放入冰箱冷卻的化妝水或純淨水敷鼻幾分鐘， 以達到緊縮毛孔的效果。 此方法可1-2周使用一次。 同時， 在必要時如需去角質， 可用些許細鹽替代化學成分的去角質化妝品， 純天然的方法會帶給你意想不到的效果。
維生素E防妊娠紋
案例3
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孕媽咪李唯在孕5個多月的時候， 在腹部和大腿內側出現了一些條狀紋路， 這是由於孕期子宮日益增大， 導致腹部表皮的彈力纖維與膠原纖維受到外力牽拉而產生不同程度的損傷或斷裂， 使皮膚變薄後形成的妊娠紋。 其實李唯十分注重妊娠紋的預防工作， 一早便準備了不少預防妊娠紋的乳液， 但是當妊娠紋悄悄爬上肚皮， 李唯還是十分難受， 難道就沒有方法能萬無一失地把妊娠紋擋在門外嗎？
解答
要預防妊娠紋， 就要在懷孕期間注意營養的均衡， 避免攝取過多的甜食及油炸食品， 注意用一些有預防作用的產品， 如天然維生素E等， 飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。
飲食調理在懷孕期間還可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，
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適量運動懷孕前做一些瑜伽等運動， 懷孕後也要做適量的運動， 這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。
產後妊娠紋的顏色會逐漸演變成白色或銀白色， 而且一旦變成銀白色就很難消除， 所以眾多媽媽都在關注去妊娠紋方法， 想要儘快修復妊娠紋。 但是妊娠紋的出現， 以及程度如何都與個人膚質、飲食生活習慣息息相關， 應該說並無百無一失的去妊娠紋方式， 但這也是寶寶留給你的“痕跡”， 只要不是特別嚴重， 孕媽咪不用過分在意。
內在調養篇
奇異果，雙管齊下
案例4
孕媽咪Lily在懷孕期間愛上了奇異果，由於孕期對於水果和維生素的攝取較多，從懷孕伊始，Lily便開始用心選擇適合自己的果蔬，既要保證營養成分的足夠攝取，又不能使過多的糖分影響健康。奇異果沙拉、奇異果果蔬汁等各色美味的美食、飲品為Lily的孕期帶去了一份清爽和愜意，使炎炎夏日不再難熬。
解答
在孕媽咪和寶寶每天的飲食當中最好含有水果，讓每天的營養攝取保持在最佳的平衡狀態，才是健康飲食的基礎。奇異果中的鈣、維生素C及膳食纖維等含量都非常豐富。同時奇異果含有難得的精氨酸，這對寶寶將起到促進免疫細胞活力、生長激素、胰島素分泌的重要作用。每日2顆奇異果，就已經能滿足人體一天對營養素需求的1/3了。低熱量高營養密度的奇異果蘊藏著豐富的β-胡蘿蔔素、硒、葉黃素等抗氧化劑，保護體內生物多分子物質如DNA不受自由基損害。如果將奇異果奇妙地搭配在料理內，可以在視覺上、味覺上還有營養上都獲得意想不到的效果。
以下就推薦兩款奇異果美食的做法：
美容養顏奇異果凍爽
方法：將大半隻奇異果果肉、一小杯牛奶、花奶、糖漿和冰塊放進攪拌機內，然後先用中速打3-5秒，再轉到高速打10-15秒，看到果肉等都變成漿就可以了。再將芒果啫喱放進杯內，然後將果漿緩慢倒進杯內，再放少許椰漿，切少許果肉丁放進杯中就完成了。
黃金奇異果濃情沙拉
方法：將黃金奇異果、酸橙汁、甜辣醬、魚露與糖混合拌勻，倒入鍋內小火加熱至糖粒融化且黃金奇異果溫熱;關火倒入乾淨的攪拌碗中;再加入洋蔥和腰果，充分攪拌混合均勻;隨後將鮮蝦放入沸水中煮熟後撈起，在冷水中浸泡片刻就完成了。
適量飲用番茄果汁
案例5
孕媽咪菲兒即將臨盆待產，原本發生在孕後期媽咪身上的臃腫、色斑肆意卻完全沒有困擾她，前去探望她的朋友紛紛感歎：菲兒不但沒有變醜，相反變得更漂亮了！其實在懷孕前，菲兒是一個臉頰有些小雀斑的小女生，但是在懷孕後，菲兒聽說番茄內含有大量維生素C，對寶寶有益，而且可以美白淡斑，於是每天飲用一杯番茄榨汁，並在整個孕期持之以恆。用菲兒自己的話說就是：這麼好的美容聖品，含有的糖分又這麼少，實在是孕期的美容佳餚。
解答
番茄含有豐富的番茄紅素、維生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成，具有保養皮膚、消除雀斑的功效。每天飲用1杯番茄汁，能令准媽媽面色紅潤。榨汁方法是：先將番茄洗淨，去皮。把番茄切成小塊，加少量水，搗爛或粉碎，過濾得汁。在汁內加入糖，邊攪邊煮沸，晾涼。裝入消毒瓶，放入冰箱內冷藏待用。但需要注意的是，番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕媽咪切不可空腹飲用。
Tip：孕期護膚快問快答
Q：孕期哪些護膚品不能碰？
A：首先是激素類產品肯定不能用，對自己的皮膚以及寶寶都不好;其次，含有鉛汞成分的產品不能用，不過目前這類產品已經很少了，如果是購買知名品牌產品基本不存在鉛汞超標的問題。還有就是精油產品要慎用，尤其是懷孕的前三個月，最好在使用時有醫生的指導。除此之外，儘量不要塗抹指甲油，因為指甲油中含有的化學成分比較多，最近的新聞也報導了塗指甲油很可能會導致中毒。
Q：孕婦是否需要防曬？可以使用防曬霜嗎？
A：孕婦要特別注意防曬，懷孕期間肌膚黑色素本來就比較活躍，孕媽媽的肌膚又對光特別敏感，因此無論是居家，還是外出都一定要防曬。選擇防曬產品時應儘量選擇純物理防曬二氧化鈦的產品，這類產品通常不會造成皮膚過敏，安全性高，效果也好。SPF值不宜過高，SPF15一般不會有油膩感。
Q：懷孕期間可以使用祛斑產品嗎？
A：懷孕期間不要使用祛斑產品，孕期要注意避免長時間陽光照射，不吃辛辣刺激性食物及動物脂肪，保持輕鬆、愉快的心態，充足的睡眠和規律的生活，可減少妊娠斑的產生。一般分娩後半年左右蝴蝶斑就會消退，若長時間不退，這時再使用祛斑產品。
Q：孕媽咪可以使用香水嗎？
A：孕婦不宜使用香水。因為部分香水中會含有香精的成分，有可能導致孕婦流產。因此，請孕媽媽在懷孕過程中先把梳粧檯上的香水都收起來，留待產後再使用。
奇異果，雙管齊下
案例4
孕媽咪Lily在懷孕期間愛上了奇異果，由於孕期對於水果和維生素的攝取較多，從懷孕伊始，Lily便開始用心選擇適合自己的果蔬，既要保證營養成分的足夠攝取，又不能使過多的糖分影響健康。奇異果沙拉、奇異果果蔬汁等各色美味的美食、飲品為Lily的孕期帶去了一份清爽和愜意，使炎炎夏日不再難熬。
解答
在孕媽咪和寶寶每天的飲食當中最好含有水果，讓每天的營養攝取保持在最佳的平衡狀態，才是健康飲食的基礎。奇異果中的鈣、維生素C及膳食纖維等含量都非常豐富。同時奇異果含有難得的精氨酸，這對寶寶將起到促進免疫細胞活力、生長激素、胰島素分泌的重要作用。每日2顆奇異果，就已經能滿足人體一天對營養素需求的1/3了。低熱量高營養密度的奇異果蘊藏著豐富的β-胡蘿蔔素、硒、葉黃素等抗氧化劑，保護體內生物多分子物質如DNA不受自由基損害。如果將奇異果奇妙地搭配在料理內，可以在視覺上、味覺上還有營養上都獲得意想不到的效果。
以下就推薦兩款奇異果美食的做法：
美容養顏奇異果凍爽
方法：將大半隻奇異果果肉、一小杯牛奶、花奶、糖漿和冰塊放進攪拌機內，然後先用中速打3-5秒，再轉到高速打10-15秒，看到果肉等都變成漿就可以了。再將芒果啫喱放進杯內，然後將果漿緩慢倒進杯內，再放少許椰漿，切少許果肉丁放進杯中就完成了。
黃金奇異果濃情沙拉
方法：將黃金奇異果、酸橙汁、甜辣醬、魚露與糖混合拌勻，倒入鍋內小火加熱至糖粒融化且黃金奇異果溫熱;關火倒入乾淨的攪拌碗中;再加入洋蔥和腰果，充分攪拌混合均勻;隨後將鮮蝦放入沸水中煮熟後撈起，在冷水中浸泡片刻就完成了。
適量飲用番茄果汁
案例5
孕媽咪菲兒即將臨盆待產，原本發生在孕後期媽咪身上的臃腫、色斑肆意卻完全沒有困擾她，前去探望她的朋友紛紛感歎：菲兒不但沒有變醜，相反變得更漂亮了！其實在懷孕前，菲兒是一個臉頰有些小雀斑的小女生，但是在懷孕後，菲兒聽說番茄內含有大量維生素C，對寶寶有益，而且可以美白淡斑，於是每天飲用一杯番茄榨汁，並在整個孕期持之以恆。用菲兒自己的話說就是：這麼好的美容聖品，含有的糖分又這麼少，實在是孕期的美容佳餚。
解答
番茄含有豐富的番茄紅素、維生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成，具有保養皮膚、消除雀斑的功效。每天飲用1杯番茄汁，能令准媽媽面色紅潤。榨汁方法是：先將番茄洗淨，去皮。把番茄切成小塊，加少量水，搗爛或粉碎，過濾得汁。在汁內加入糖，邊攪邊煮沸，晾涼。裝入消毒瓶，放入冰箱內冷藏待用。但需要注意的是，番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，孕媽咪切不可空腹飲用。
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Q：孕期哪些護膚品不能碰？
A：首先是激素類產品肯定不能用，對自己的皮膚以及寶寶都不好;其次，含有鉛汞成分的產品不能用，不過目前這類產品已經很少了，如果是購買知名品牌產品基本不存在鉛汞超標的問題。還有就是精油產品要慎用，尤其是懷孕的前三個月，最好在使用時有醫生的指導。除此之外，儘量不要塗抹指甲油，因為指甲油中含有的化學成分比較多，最近的新聞也報導了塗指甲油很可能會導致中毒。
Q：孕婦是否需要防曬？可以使用防曬霜嗎？
A：孕婦要特別注意防曬，懷孕期間肌膚黑色素本來就比較活躍，孕媽媽的肌膚又對光特別敏感，因此無論是居家，還是外出都一定要防曬。選擇防曬產品時應儘量選擇純物理防曬二氧化鈦的產品，這類產品通常不會造成皮膚過敏，安全性高，效果也好。SPF值不宜過高，SPF15一般不會有油膩感。
Q：懷孕期間可以使用祛斑產品嗎？
A：懷孕期間不要使用祛斑產品，孕期要注意避免長時間陽光照射，不吃辛辣刺激性食物及動物脂肪，保持輕鬆、愉快的心態，充足的睡眠和規律的生活，可減少妊娠斑的產生。一般分娩後半年左右蝴蝶斑就會消退，若長時間不退，這時再使用祛斑產品。
Q：孕媽咪可以使用香水嗎？
A：孕婦不宜使用香水。因為部分香水中會含有香精的成分，有可能導致孕婦流產。因此，請孕媽媽在懷孕過程中先把梳粧檯上的香水都收起來，留待產後再使用。
