有些人可能考慮到寶寶的安全因素就中止了在跑步機上運動。 然而， 有關專家表示， 懷著寶寶的媽媽仍然可以每天使用跑步機跑步的， 這在國外是非常普遍的。 當然在這個階段一定要控制訓練的強度， 要避免高強度的鍛煉， 要慢跑， 同時一定要保證血糖處在良好正常的水準， 而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了， 因為前三個月是懷孕的不穩定期， 稍有不慎就會出問題。 三個月後孕婦進行跑步運動對胎兒的發育是有好處的， 但是到後面幾個月時就要停止。
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懷孕期間， 准媽媽在跑步機上進行鍛煉， 其實是有各種好處的。 懷孕期間的女人對於身材的保養和身體的鍛煉都是至關重要的。
因為在懷孕期間， 很多女性不注重孕期的鍛煉， 而懷孕期間， 為了寶寶的營養， 孕婦吃得又比較多， 導致很多女性朋友孕後身材完全走形， 這也是令所有女人感到不安和畏懼生小孩的原因， 所以說我們在懷孕期間也可以適當的運動來保持身材， 不僅可以讓孕婦在生產的時候更加輕鬆， 而且還可以繼續保持苗條身材。 另外， 隨著工業的發展， 汽車尾氣排放的增加， 現在戶外的空氣品質是比較差的， 孕婦如果在戶外運動， 反而會因為吸收到有害物質而影響到寶寶的健康成長。
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孕婦通過跑步機進行鍛煉是有好處的， 但是因為孕婦處於特殊敏感的時期， 因此要特別注意安全的問題， 以保證寶寶能夠平安地健康成長。
所以孕婦在使用跑步機的時候要注意一些問題。
首先要注意其安全性。 選擇跑步機的時候要看它有沒有防爆沖， 過流超載保護， 漏電保護， 如果沒有這些安全保護的話， 這個跑步機是不夠安全的， 千萬不能使用它。
其次， 要看跑步機有沒有避震效果。 孕期的時候一定要選擇一款避震效果好的跑步機， 因為在懷孕期間， 你要考慮你運動所產生的衝擊對胎兒造成的影響。
最後， 要考慮跑步機的舒適度。 出於安全因素的考慮， 選擇購買跑步機的時候，
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1、當肚子開始變大時， 你可能覺得有點無法控制平衡和保持協調。 你嘗試在平滑的路面上行走， 注意路面上的小坑洞和其他障礙， 就可以避免這些現象的發生。 需要提醒的是， 你一定要穿上運動鞋， 以保持身體平衡。 懷孕後期， 你的腳部如果出現水腫， 覺得鞋子有些緊， 就再買雙尺寸更大的鞋穿。
2、運動時間選擇在身體舒適的時候。 游泳前先活動四肢， 以免傷害脖子、肩膀或背部肌肉。 蛙泳是一種很好的選擇， 因為沒有軀幹或腹部的旋轉。 入水時要小心， 潛水或跳躍入水時， 可能會給腹部帶來過多的影響。 為避免過熱， 請遠離溫泳池、蒸汽浴室、溫泉浴池和桑拿。
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3、隨著孕程的推進， 准媽媽的腹部越來越大， 身體的平衡調節受到一定的影響。 到了孕中期， 做瑜伽時你就不要平躺著了， 以免增大的子宮壓迫下肢的大血管， 降低血液流向心臟。 另外， 訓練期間不要過度伸展。 懷孕期間， 你會產生更多的鬆弛素， 這種激素會增加關節的靈活性和活動性， 因此， 知道自己的活動極限很重要， 伸展動作需要緩慢進行。
孕婦運動時出現以下症狀請立即停止
1.陰☆禁☆道出血或有液體滲漏；
2.活動困難、吃力或呼吸不順；
3.心悸或胸部疼痛；
4.頭痛、噁心或嘔吐；
5.頭暈或昏厥；
6.突然體溫變化， 四肢濕冷的手或過熱；
7.足踝和小腿腫脹或疼痛；
8.胎動減少；
9.視力模糊；
10.腹部疼痛。
