孕婦可以睡軟床嗎 孕婦睡什麼床好

在日常生活中， 我們每個人都會在床上睡覺， 床是很重要的一種家居用品， 它會直接影響我們的睡眠品質， 影響我們的身體健康。 那麼孕婦可以睡軟床嗎？

如果孕婦長期睡軟床的話， 腰部就會承受很大的負擔， 這樣一來很多孕婦都有腰酸的現象。 另外隨著月份的增加， 准媽媽的肚子越來越大， 睡軟床非常不利於翻身。 所以孕婦不宜睡軟床。

如果孕婦長期睡軟床的話， 腰部就會承受很大的負擔， 這樣一來很多孕婦都有腰酸的現象。 另外隨著月份的增加， 准媽媽的肚子越來越大，

易致脊柱的位置失常

孕婦的脊柱較正常腰部前屈更大， 睡席夢思床及其他高級沙發床後， 會對腰椎產生嚴重影響。 仰臥時， 其脊柱呈弧形， 使已經前屈的腰椎小關節摩擦增加；側臥時， 脊柱也向側面彎曲。 長此下去使脊柱的位置失常， 壓迫神經， 增加腰肌的負擔， 既不能消除疲勞， 又不利生理功能的發揮， 並可引起腰痛。

增加孕婦腰部負擔

床墊過軟， 會加重腰部負擔。 很多准媽媽孕中期出現了非常嚴重的腰背部疼痛， 一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關， 還有一部分是因為坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。 所以選擇對腰部有一定支撐作用的床墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。

不利於孕婦翻身

孕期准媽媽經常睡不踏實， 需要翻身。 過於柔軟的床墊仿佛一個軟兜， 把人體包裹住。 這種情況下想要翻身需要動用更多的力氣， 這對於本身就睡不踏實的准媽媽而言更是增加了很多麻煩。

不利於側臥

側臥對於孕婦而言是一種非常好的睡姿， 不僅不容易壓迫孩子， 還有益於生產。 但是， 側臥在過於柔軟的床墊上， 准媽媽的後背會出現彎曲， 也就是說身體的脊柱會出現中間弧形下沉的情況， 每天以這種姿勢堅持數小時睡眠會造成脊柱側彎。

對於孕婦們來說， 過於柔軟的床墊如席夢思床並不合適。 准媽媽最好睡較硬的床， 但由於直接睡木板床硌得慌，

專家建議， 孕期最好選擇相對有一定硬度且有彈性的床墊， 能夠更好地支撐身體， 保持更健康的睡姿。 可以考慮睡棕綳床或硬板床， 鋪9釐米厚的棉墊為宜， 同時還要注意枕頭鬆軟， 高低適宜。

1、孕婦要採取左側臥位的姿勢睡覺， 避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫， 有利於下腔靜脈內血液的回流， 增加子宮和胎盤的血流量。

2、孕婦可以借助于枕頭保持側臥位睡眠。 也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。 熱水澡可使肌肉得到放鬆，