孕婦可選擇的保健品有哪些？

那麼准媽媽如何何選擇保健食品呢？孕前期應補充哪些保健品， 孕中期應補充哪些保健品， 孕後期應補充哪些保健品？

1)補充葉酸類孕婦保健食品

孕早期缺少葉酸可使胎兒神經發育影響， 造成不可彌補的嚴重後果， 而孕早期孕婦由於妊娠反應， 食物攝人量不足， 葉酸在各類食物中的含量又偏低且容易遭光、熱等破壞， 往往可致攝入不足， 故需選擇補充葉酸保健食品以滿足需要， 挑選時注意選擇安全無毒， 對胎兒無不良副作用， 最好是孕婦專用型。

2)補鐵類孕婦保健食品

孕中、晚期孕婦對鐵的需求量增加，

胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產生缺鐵性貧血， 可選擇補鐵類保健食品。 鐵在體內可儲存4個月之久， 在懷孕期間前3個月開始補鐵很有好處。 因為鐵是血色素的重要成分， 胎兒生長發育迅速， 每天約吸收5毫克鐵質， 孕婦血量會增加30%。 如果缺鐵， 易導致孕婦中晚期貧血。

3)補鈣類孕婦保健食品

胎兒骨骼、牙齒的發育需從母體獲取大量鈣， 特別是孕中晚期， 胎兒鈣需求量大， 此期孕婦如鈣攝人不足血鈣下降， 母體會通過“骨鈣動員”提高血鈣濃度首先滿足胎兒需要， 但會導致母體骨質疏鬆、腰酸背痛、骨折等。 所以說在懷孕期間跟哺乳期間都很容易缺乏鈣質， 准媽媽需要多補鈣， 讓媽媽可以提供鈣質給寶寶。

4)補鋅類孕婦保健食品

鐵鋅對胎兒發育有不良影響， 飲食不佳， 動物性食物攝入少者注意補充。

5)補充多種維生素和礦物質類孕婦保健食品

缺少任何一種營養素都會對胎兒及孕婦有不利因素， 相對而言， 維生素、礦物質容易缺乏， 對食欲差、食物攝人量少或消化吸收不良的孕婦可選擇此類保健品。 市場上已有多種產品含有孕婦每天所需維生素、礦物質， 每天服用一片即可補充每日所需。 正常飲食的孕婦也可作預防性補充。

6)其他補充營養素類孕婦保健食品

市場上還有補碘、補硒、補充單種維生素如維生素C類產品， 孕婦也根據自身飲食攝人情況選擇此類保健食品。