當孕婦吃不下東西時， 放任不管是不可能的， 怎麼辦好呢?為了不讓寶寶受苦， 必須補充些營養輸送給胎兒， 哪些食物可以幫助孕婦開胃改善食欲不振?
Advertisiment
孕早期孕婦吃不下東西怎麼辦?
1.准媽媽不必焦慮。 因為妊娠早期是胚胎形成的時期， 對營養素需要量的增加不是十分明顯， 而且在一般情況下， 這種反應的時期也比較短， 對胎兒的影響不是很大。
2.准媽媽應放鬆心情， 正常工作和生活， 不要將注意力過多地放在不能吃下東西上， 閒暇時可以聽聽輕鬆的音樂， 特別是節奏舒緩的輕音樂， 或者幹一些自己喜歡的事， 如閱讀， 或自己動手， 為寶寶準備一些衣物。 總之， 只要使自己有一個好的心情就可以。
3.孕早期准媽媽吃不下東西的時候， 還可以適當改變一下平時的生活方式和習慣， 不拘泥於一日三餐， 可根據自己的食欲狀況進餐。 如早晨起床時常有噁心、嘔吐的現象發生，
Advertisiment
4.少吃多餐對孕早期的准媽媽最適合了。 如果早晨噁心， 而下午食欲好， 就可以在下午適當增加進餐的次數和量。
胃口不好應該怎麼飲食調理， 方法：
1. 對於挑剔的孕媽媽來說， 食物形態和顏色要具有吸引力， 同時要富有營養和清淡可口， 如：蘋果， 黃瓜， 番茄， 胡蘿蔔等。
2. 食物要易消化和吸收。 如餅乾、大米或小米稀飯。 稀飯可補充噁心、嘔吐丟失的水分， 幹的食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 可以適當吃吃話梅等食品。
3. 食物烹調應多樣化，
Advertisiment
4. 吃東西時保持愉快的情緒。 不要總是擔心會嘔吐。
5. 補充維生素B6。 維生素B6可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。 富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等， 孕婦平時可以多吃些這類食物。
6. 在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 如無腦兒或脊柱裂， 並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。
緩解胃口的紫蘇藥膳食療
Advertisiment
(1)紫蘇生薑紅棗湯
鮮紫蘇葉10克， 生薑3塊， 紅棗15克。 砂鍋裡放溫水， 將上述材料一起放入.用大火煮沸後改用小火燉30分鐘。 將紫蘇葉和薑片撈出。 然後繼續用小火煮15分鐘即可。 本食療方暖胃散寒， 行氣助消化。
(2)蘇子湯糰
紫蘇子300克， 糯米粉1000克， 白糖和豬油適量。 將紫蘇子放入鍋內炒熟， 研碎， 放入豬油、白糖拌勻成餡。 糯米粉用沸水和勻， 做成一個個粉團， 包入餡即成生湯糰， 入沸水鍋煮熟， 出鍋即成。 本食療方具有寬中開胃， 理氣利肺的功效。
推薦：紫蘇麻仁粥
食譜原料：粳米(100克)， 紫蘇子(10克)， 火麻仁(15克)
製作方法：先將蘇子、火麻仁搗爛， 加水研磨， 濾取汁， 與粳米同煮成粥。
適用人群：孕中期的准媽媽
健康提示：此品有潤腸通便的作用， 適用于產婦體虛腸燥、大便幹結難解者。
Advertisiment
孕婦能吃紫蘇嗎?
1.可以吃的， 沒有影響的啊， 注意均衡飲食， 不要偏食。
2.孕婦能吃紫蘇葉的， 一般不會影響胎兒的， 注意飲食營養， 多休息， 做好產檢為好。
3.如果都正常的情況下， 我覺得不用服用紫蘇葉， 好像是屬於中藥吧。
孕期飲食禁忌
1、孕婦不能吃生冷海鮮。 所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌， 對於此時免疫力弱的孕婦來說， 尤為危險， 因此孕婦忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。
2、孕婦不宜過量吸取維他命A。 孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 孕婦切忌過量進食。
3、孕婦要少喝含咖啡因的飲品。 攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長， 有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
4、孕婦避免喝酒。如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
5、孕婦應少吃高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
6、孕婦不宜喝濃茶。英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分，一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來餵養孕鼠，則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。
7、孕婦不能吃麥芽和燕麥。《本草正》中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產的作用，因此孕婦不能吃這兩種食物。
8、懷孕初期不能吃山楂。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
9、孕婦應少吃罐頭食品。罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
10、孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因為蟹爪中含有一種激素，會導致滑胎。
11、孕婦不能吃薏仁。薏仁可消除體內異常細胞，而受精卵也在此列，《飲食須知》中寫到：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。因此孕婦不能吃薏仁。
有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。4、孕婦避免喝酒。如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
5、孕婦應少吃高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
6、孕婦不宜喝濃茶。英國的一位醫生發現茶葉中含有不少氟化物成分，一杯濃茶中氟化物含量可達1.25毫克。如果用來餵養孕鼠，則發現所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟對胎兒的危害雖然尚未肯定，但還是不飲濃茶為好。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。
7、孕婦不能吃麥芽和燕麥。《本草正》中寫到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產的作用，因此孕婦不能吃這兩種食物。
8、懷孕初期不能吃山楂。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。
9、孕婦應少吃罐頭食品。罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
10、孕婦不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因為蟹爪中含有一種激素，會導致滑胎。
11、孕婦不能吃薏仁。薏仁可消除體內異常細胞，而受精卵也在此列，《飲食須知》中寫到：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。因此孕婦不能吃薏仁。
