孕婦吃什么對寶寶智力好是作為準媽媽常關注的話題之一， 于是生育健康網整理了孕婦吃什么對寶寶智力有好處|的資料， 以供您了解孕婦吃什么對寶寶的智力好?以下要介紹的內容系孕婦吃什么對胎兒大腦好?希望對您能有幫助， 請閱讀參考。
孕婦吃什么對寶寶智力好
要發育好， 必須吃得好， 但需要補充哪些營養呢?
所謂吃得好， 不是指吃得多或“一人吃雙份”， 因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍， 吃得合理是最重要的。 特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足， 因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。
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葉酸：因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育， 攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。 孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。
鐵：鐵對于孕期母親紅細胞的生成， 胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。 孕期所需的鐵是平時的兩倍， 孕期缺鐵將導致貧血。
鋅和維生素B12：鋅對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發育非常重要， 鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色， 每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，
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必需脂肪酸：必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。 它們在孕期非常重要， 能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。
鈣：非常重要， 它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。 懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣， 如腿抽筋， 此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。 奶和奶制品是食物中鈣的最好來源， 不僅含量豐富， 而且吸收率高。 蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發菜含鈣也很豐富。
蛋白質：這個名稱來源最早是由荷蘭化學家馬爾德1938年開始使用的。 因為它對有生命的物質結構、功能和大腦發育起著很重要的作用，
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碘：碘是人體生成甲狀腺素的主要原料， 也是胎兒神經系統發育的必要原料， 胎兒腦發育離不開碘。
糖：腦是消耗能量的器官， 雖然腦重只占體重的2%左右， 但腦的耗能量卻占全身總熱量的20%。 糖是大腦活動能量的來源， 具有刺激大腦的活動能力的作用， 其原因是由于大量的糖能刺激胰島素分泌增加， 使血液中色氨酸含量提高， 那么色氨酸又可刺激5-羥色胺的產生而增強了大腦神經源的活動， 提高智力。
維生素A：維生素A可以促進腦的發育， 缺少維生素A可使智力低下， 因此維生素A是促進腦組織發育的重要物質， 因此孕婦為了胎兒大腦更好地發育，
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維生素C：維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用。
維生素E：維生素E具有保護細胞膜的作用， 還能防止不飽和脂肪酸的過氧化。
孕婦吃什么對寶寶智力好
1、喝石榴汁。 每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明， 但新生兒非常容易患腦部疾病， 因此， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。
胎兒在母親子宮內成長期間以及出生后不久的一段時間內， 由于腦部供血供氧都不很充足， 所以有可能造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病。 由于缺血缺氧而引起的腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是千分之二，
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喝摻有濃縮石榴汁的水， 生下的寶寶腦組織損傷的幾率較小， 比那些只喝糖水或其他飲料的低了60%。 新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療， 而且會引起后遺癥， 目前的醫療技術只能做到在病情出現之后采取措施控制惡化， 而不能預防。 石榴汁里還有豐富的多酚化合物， 具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
2、香蕉。 營養學家新近指出， 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉， 因為香蕉是鉀的極好來源， 并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用， 這對于孕婦是十分有利的。懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。
生育健康網溫馨關愛：一般來說，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1～2杯就好，以補充每天所需要的鈣質等營養成分。當然，與專業醫師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記住：勿喝產品標示不清楚的奶粉。
通過以上對孕婦吃什么對寶寶智力好的相關介紹，您對該話題了解了沒有呢?要了解其他話題的，請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。
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