孕婦吃什麼主食比較好

大家都知道孕期的營養補充是非常重要的， 那麼處理蔬菜瓜果肉類外， 主食的選擇也是非常關鍵的， 到底孕婦吃什麼主食比較好呢?下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧!

孕婦吃什麼主食比較好?米飯

米飯含有豐富的B族維生素和銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對人體生長發育有重要意義。

孕婦吃什麼主食比較好?粥

粥中豐富的穀物又能提供各類營養， 尤其是膳食纖維， 如果孕媽們飲食過量， 來一碗清淡小粥調養腸胃。

孕婦吃什麼主食比較好?麵包

麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質，

孕婦吃什麼主食比較好?麵條

麵條是重要的主食之一。 經過煮沸的麵條最為潔淨， 可以有利於消化， 大大減少腸胃疾病的發生。

孕婦吃什麼主食比較好?粗糧

相比於大米白麵， 粗糧中膳食纖維、B族維生素和礦物質含量要高得多。 對於豐富營養結構， 緩解便秘等有益。

孕婦吃什麼主食比較好?糯米

糯米性溫， 而且營養豐富， 有溫胃、補中益氣、增強腸胃等功能， 但是糯米不容易消化， 因此不宜食用過多。