生一個聰明的寶寶是每個家庭的願望， 因此胎兒大腦發育也是每個准媽媽所關注的重點， 那准媽媽們知道， 孕婦吃什麼促進胎兒大腦發育嗎?如果不知道的話， 就請看看本文詳細內容吧。
大腦發育需要多種營養， 其中蛋白質類營養最為重要， 在嬰幼兒期供給足夠的營養素， 為腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質，
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1.雞蛋：
雞蛋是孕婦最為重要的營養來源， 對胎兒大腦發育非常有幫助。 雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
孕婦吃什麼促進胎兒大腦發育
媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合， 如雞蛋青菜泥等， 避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。 同時， 因為雞蛋不易消化， 一次不要吃太多量， 製作也要精細。
2.香蕉：
能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。 新鮮水果要多吃， 香蕉營養豐富， 但要注意使用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲。
3.蘋果：
蘋果含有豐富的鋅，
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4.大蔥：
含有一種叫“前列腺素A”的成分， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用， 使人頭腦靈活。
5.核桃：
孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。 核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂， 這種油脂可供給大腦基質的需要， 而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分， 可健腦。 堅果應該多吃， 但要磨碎或制醬後食用， 一次的量同樣不宜過多。 如果你也覺得六個核桃不好喝或者不相信它的營養價值， 可以在自己打豆漿喝的時候加入些核桃仁， 這樣營養更豐富， 可以幫助胎兒大腦發育。
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專家提醒：海帶和碘鹽――避免胎兒智慧低下
懷孕3-5個月時， 胎兒的腦發育需要依賴母體供應充分的甲狀腺素。 如果孕婦缺碘就會使體內的甲狀腺素合成受到影響， 使胎兒不能獲得必須的甲狀腺素， 導致腦發育不良， 智商低下。 誕生後即使補充分夠的碘， 也難以改正先天造成的智力低下。 所以孕婦必定要在孕期注意補碘。 除了攝取碘鹽以外， 最好從食物中加以彌補富碘食物， 特殊是缺碘地域。 常見的食物以海帶的含碘量最豐厚， 是孕婦最幻想的補碘食物。 只要保證每週吃1-2次海帶， 即可滿足胎兒發育的須要。
