孕婦吃什麼好 孕婦吃什麼水果對胎兒好？

懷孕之後的孕婦吃什麼好？孕婦飲食相當重要， 特別是建議懷孕期間孕媽媽多吃水果對胎兒有好處的， 究竟孕婦吃什麼水果對胎兒好？對於正常孕婦來說， 沒有一種水果是絕對禁忌的， 但大量食用， 有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了， 若食用不當， 不僅達不到保健效果， 而且有可能危害母子安全。

其實水果有很多， 如果是在夏季的話， 水果有桃、李、鳳梨、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等， 產期各有不同， 從6月起開始陸續上市， 約可持續至9月。

其實， 對於正常孕婦來說，

由於水果大多含糖量較高， 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足， 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病， 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

對於孕婦來說， 最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。 “吃蘋果是最好的。 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 多吃可以防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 此外， 蘋果對腸胃功能也具調節作用， 如果能連皮一起吃， 無論對於便秘或拉肚子都能有所改善。 ”據瞭解， 在所有水果中， 櫻桃所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 因此孕婦多吃櫻桃，

西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙， 以免攝入過多糖分。

 但是， 像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、鳳梨、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。 山楂對子宮有一定的收縮作用， 有流產史的孕婦要慎服；適量吃西瓜可利尿， 吃太多卻容易造成脫水；鳳梨、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙；如果孕婦貧血， 還應該少吃石榴和杏。

孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，

患有糖尿病的孕婦量應減半。 吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜， 既適時補充維生素， 也不致妨礙其他營養的攝入。

任何一種水果吃太多， 無論體質再好， 身體都會受不了。 孕婦對於水果的選擇和一般人並沒有什麼不同， 熱性體質的孕婦不宜吃太容易上火的水果， 但是也不要拼命吃生冷的水果， 若引起腹瀉， 也會影響懷孕的狀況， 應該更加謹慎。 建議准媽媽每天吃水果別超過500克。