孕婦吃什麼好？吃糯米可起補鈣

養生之道網導讀：

有常識的人都知道糯米是不能吃太多， 不然會引起腸胃不適， 消化不良， 這是正確的， 假如糯米食用過多， 是會對腸胃造成負擔的， 但這並不……

有常識的人都知道糯米是不能吃太多， 不然會引起腸胃不適， 消化不良， 這是正確的， 假如糯米食用過多， 是會對腸胃造成負擔的， 但這並不代表吃糯米就沒有好處。 孕婦吃糯米的好處有哪些？下面就一起來瞭解一下吧。

孕婦吃糯米的好處

1、孕婦吃糯米， 可以起到補鈣的作用。

孕婦如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重， 不僅使母體血鈣濃度降低， 容易引起小腿抽筋或手足抽搐，

還可導致孕婦骨質疏鬆， 進而影響胎兒發育， 引起先天性佝僂病。 糯米每百克中含有26毫克的鈣質， 所以， 多吃糯米可以很好的幫助孕婦補鈣， 緩解孕婦骨質疏鬆的問題。

2、孕婦吃糯米， 可以緩解腸胃虛寒。

糯米裡面含有豐富的營養元素， 尤其是糯米屬於溫性的食物， 可以起到緩解腸胃虛寒的作用， 同時也可以預防乏力。 孕婦到了孕中期， 由於胎兒的生長發育和其他因素， 經常會感到身體疲倦無力， 因此， 孕婦平時可以多吃些糯米。

3、孕婦吃糯米， 可以緩解腹瀉。

糯米的功能是溫補脾胃， 所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的孕婦吃了， 能起到很好的治療效果， 還能夠緩解因氣虛所氣虛而引起的妊娠腹墜和氣短乏力等症狀。

糯米的食用禁忌

1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食；發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；糖尿病患者不食或少食；另外由於糯米極柔黏， 難以消化， 脾胃虛弱者不宜多食。

2、糯米年糕無論甜鹹， 其碳水化合物和鈉的含量都很高， 對於體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。

3、糯米食品宜加熱後食用， 冷糯米食品不但很硬， 影響口感， 更不易消化。

4、糯米不宜一次食用過多。

養生之道網溫馨提示：孕婦吃糯米好處多多， 多吃糯米可以很好的幫助孕婦補鈣， 緩解孕婦骨質疏鬆的問題；孕婦到了孕中期， 由於胎兒的生長發育和其他因素， 經常會感到身體疲倦無力， 因此， 孕婦平時可以多吃些糯米。

但是， 吃的糯米要熱的， 而且一次不能吃太多， 難消化。