要養胎補胎， 一定要注意忌口！這不是迷信， 而是食物中真的含有一些對孕婦和胎兒生長不利的元素。 要讓胎兒安安穩穩度過這十個月， 這些食物媽媽們一定要注意避吃。
在懷孕期你確實要知道有些食物是不舒適宜食用的， 在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。
1、辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少， 造成胃疼、腸道乾燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。 便秘時孕婦 用力屏氣解便， 使腹壓增加， 壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，
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2、有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭疼、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒發育。 茶葉含有有些豐富的咖啡鹼， 飲茶將加劇孕婦的心跳速度， 增加孕婦的心、腎負擔， 不利於胎兒的健康發育。
3、甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 過多食用巧克力也不好， 這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲， 結果身體胖了， 而必需的營養素卻缺乏了。
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4、杏仁
杏仁中含有毒物質氫氰酸， 為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒， 孕婦應禁食杏仁；
5、味精
味精是平日非常普通的調味品， 但是孕婦就要注意少吃或不吃。 味精主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 不利於胎兒神經系統的發育。
孕期飲食要注意什麼？
孕早期胚胎生長發育速度緩慢， 所需營養素與孕前大體相同。 胎兒發生、發育的最重要時期是在懷孕的第3~9周。 動物試驗表明， 缺乏或者過量營養素， 會引起胚胎早期發育障礙和畸形。
孕期飲食首先應當遵循健康飲食的原則。 同時， 也要在在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條， 包括：膳食要清淡、適口；少食多餐；多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸；戒煙、禁酒。
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孕中期， 早期的妊娠反應開始消退， 食欲有所好轉， 胎兒的生長速度也加快。 食物的品種應多一些。 到孕末期胎兒長大， 子宮增大， 孕婦時常會感到胃部不適或有飽脹感， 這時應該少食多餐。
由於有水腫， 還要控制鹽食用量。 在這個基礎上適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量。 常吃含鐵豐富的食物， 少吃刺激性食物。
