孕婦吃什麼容易生 產前食物推薦

孕婦吃什麼容易生？

蘋果：都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好， 事實上日本的學者通過多年的研究發現， 產前適當的吃些蘋果對縮短產程， 助產婦順利分娩具有很大的幫助的。 這是因為蘋果中含有豐富的鋅， 而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關係的， 而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩， 而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用， 更有利於順產。 所以准媽媽們， 懷孕之後， 請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

巧克力：巧克力是一種營養豐富的小零食，

蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素， 礦物質， 由其是澱粉含量更為豐富， 在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體裡的淤血， 促進食欲， 同時還具有助消化的作用， 當然對順產也具有很大的幫助了。

流質的食物：因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的， 再者由其是進入宮縮階段， 流質的食物更容易被接受， 像大米粥， 雞湯粥， 雞湯面， 人參粥， 牛奶， 雞蛋都是不錯的選擇的。

運動型飲料：孕產期出汗量會比較大， 所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質，

西洋參含片：眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力， 滋陰補氣的作用， 所以預產期到了之後， 可以適當的多含些西洋參含片， 對促進助產也有很大的幫助。 但是， 提醒一下在孕早期， 是一定不能吃西洋參的， 此外， 生完孩子之後， 也不要吃人參類的食物， 因為其還具有提神的作用， 吃多了會影響產婦的正常的休息的。

而民間素有在產前吃雞蛋羹， 或者紅糖之類的食物， 其實並不利於順利生產， 反而容易加重腸胃的負擔， 甚至還會引起消化不良， 腹脹， 給產婦的生產帶來更大的困擾。

其實當女性進入產期之後， 最重要的就是要及時的抓住機會補充熱量，

當然了要促進順產， 對於准媽媽們來說， 平時也要多注意運動， 多注意瞭解一些關於分娩的知識， 這樣才能真正的促進順產。