孕婦吃什麼寶寶更漂亮

養生之道網導讀：

很多孕婦在懷孕期間都會針對性的吃一些食物， 希望能通過這些食物的營養吸收， 幫助促進胎兒的健康生長和發育。 不過吃對食物除了能讓寶……

很多孕婦在懷孕期間都會針對性的吃一些食物， 希望能通過這些食物的營養吸收， 幫助促進胎兒的健康生長和發育。 不過吃對食物除了能讓寶寶更健康之外， 還能夠讓寶寶變得更漂亮哦， 那麼孕婦吃什麼寶寶會更漂亮呢？下面跟著小編一起看看哪些食物孕婦吃了之後寶寶會更漂亮吧。

1.幫助改善寶寶偏黑膚色的食物。 很多父母因為本身膚色就比較黑，

所以也會擔心這種基因會遺傳給自己的孩子， 但是現在孕婦可以通過吃一些富含維生素C的食物， 幫助寶寶改善偏黑的膚色。 維生素C能對皮膚中黑色素的生成產生一定的干擾作用， 從而幫助減少黑色素的沉澱， 所以孕婦多吃一些富含維生素C的食物將來生下的寶寶皮膚會更加白嫩和細膩。

那麼哪些食物富含維生素C呢？在眾多蔬菜水果中就有很多富含維生素C的食物， 如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、蘋果、大蒜、鮮棗、刺梨等， 所以孕婦應該多吃蔬菜水果類， 其中又以蘋果為最好， 主要是因為蘋果當中含有的維生素和蘋果酸， 常吃的話能夠幫助增加血色素， 所以胎兒的皮膚能變得更加細白紅嫩，

而對於貧血的孕婦又能起到很好的補益效果。

2.幫助改善寶寶粗糙膚質的食物。 有的父母皮膚粗糙， 所以為了能讓孩子避免也出現這種情況的話， 孕婦可以在懷孕期間多吃一些含有維生素A的食物， 因為維生素A對皮膚上皮細胞能夠起到一定的保護作用， 有助於孩子日後的皮膚變得更加細膩有光澤。 富含維生素A的食物有動物的肝臟、胡蘿蔔、蛋黃、牛奶、番茄以及一些綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

3.幫助培育寶寶光澤油亮烏髮的食物。 想要讓寶寶出生之後擁有光澤的烏髮的話， 那麼孕婦在懷孕期間就要注意多攝入一些富含維生素B族的食物了， 因為這些食物對於發質的改善能起到一定的作用， 而且還能幫助頭髮更加濃密、烏黑和有光澤。

那麼富含維生素B族的食物有哪些呢？主要有瘦肉、牛奶、動物肝臟、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠蔬菜等。

4.幫助促進寶寶個頭生長的食物。 很多父母由於自身身高不高， 所以很擔心孩子會受到遺傳， 出生之後也長不高， 其實孕婦可以在孕期通過吃一些富含維生素D的食物來幫助促進寶寶的骨骼發育， 這樣對於促進寶寶以後的增高是有很明顯的幫助的。

據科學鑒定， 女性在懷孕期間有意識的吃某些食物， 有助於寶寶變漂亮。 每個媽媽都希望自己的寶寶能夠健康漂亮， 希望寶寶以後能夠有很好的皮膚。 其實， 只要孕期媽媽掌握了飲食訣竅， 就一定能夠生出漂亮的寶寶。