腦的發育高峰期是從懷孕10周到生後2歲半。 大腦的發育又分兩個關鍵期， 一是懷孕期前4個月， 二是出生前兩個月到生後2歲。 3歲時， 寶寶的神經細胞基本分化完成， 4歲時神經髓鞘化基本完成， 8歲時寶寶的大腦接近成人。
所以， 寶寶4歲以前的階段， 包括在媽媽肚子裡的時候， 大人們一定要重視及時提供有利於大腦發育的營養。
要發育好， 必須吃得好， 但需要補充哪些營養呢?
所謂吃得好， 不是指吃得多或“一人吃雙份”， 因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍， 吃得合理是最重要的。 特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足，
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葉酸：
因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育， 攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。 孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。
鐵：
鐵對於孕期母親紅細胞的生成， 胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。 孕期所需的鐵是平時的兩倍， 孕期缺鐵將導致貧血。
鋅和維生素B12：
鋅對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要， 鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色， 每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，
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必需脂肪酸：
必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。 它們在孕期非常重要， 能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。
鈣：
鈣非常重要， 它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。 懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣， 如腿抽筋， 此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。 奶和乳製品是食物中鈣的最好來源， 不僅含量豐富， 而且吸收率高。 蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和髮菜含鈣也很豐富。
准媽媽營養補充不足， 會直接影響到胎兒的大腦發育。 如果准媽媽有挑食或是胃口不佳的情況，
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總之， 雖然不能說孕婦懷孕後必須喝孕婦奶粉， 但是為了寶寶腦部更好的發育， 經濟條件允許的話， 儘量適當飲用高品質的孕婦奶粉對於成生總是有好處的。
溫馨關愛：一般來說， 以每杯牛奶250毫升為例， 建議孕婦一天可以喝1～2杯就好， 以補充每天所需要的鈣質等營養成分。 當然， 與專業醫師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。 記住：勿喝產品標示不清楚的奶粉。
凡事過猶不及， 准媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝， 或者既喝孕婦奶粉， 又喝其他牛奶， 這樣反而會增加腎臟的負擔。 將奶粉替代水更不足取。 許多重要的營養成分還是要從一日三餐中攝取的，
