孕婦吃什麼寶寶眼睛大 5招教你怎麼吃出大眼萌娃

人的五官中， 眼睛的重要性是公認排在第一位的， 如果擁有一雙水汪汪的大眼睛， 就能夠遮掩其他無關的不足。 比如眼睛很大很亮， 即使鼻子比較塌， 給人整體的感覺也不差。 大眼睛能為外貌加分不少。 每一個准媽媽都希望生出一個可愛漂亮的寶寶， 那麼一雙大眼睛當然是不能少的。

雖然寶寶的眼睛長什麼樣主要受遺傳影響， 但是准媽媽千萬別放棄， 胎兒在媽媽肚子裡是通過攝取營養來發育的， 寶寶眼睛最終長什麼樣還沒有定， 仍然有翻盤的機會。 來看看孕婦吃什麼寶寶眼睛大。

孕婦吃什麼寶寶眼睛大

1、油質魚類 油質魚類中富含能夠促進寶寶的神經膜的構成的物質——DHA， 這種物質對於寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。 很多科學研究表明， 准媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質魚類， 寶寶出生後的視力大都會處在一個好的水準。 如沙丁魚和鯖魚。

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2、含胡蘿蔔素和維生素C的食物 在孕期多吃含胡蘿蔔素和維生素C的食物， 不僅可以緩解孕媽的孕吐症狀， 而且還可以有效促進寶寶眼睛的生長發育哦！其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一， 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

3、鈣質食物 准媽媽們一旦缺鈣，

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4、枸杞 特別要推薦的就是枸杞， 枸杞具有清肝明目的作用， 對眼睛非常有益。 枸杞的吃法也很多， 可以用枸杞泡熱水喝， 也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞， 也可以滴。

5、穀類食品 每日量不可少於150克， 而且品種要多樣， 粗細糧搭配， 儘量吃中等加工程度的米麵， 以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

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要想寶寶擁有一雙水汪汪的大眼睛， 准媽媽一定要多吃一些有助於眼睛發育的食物。 多吃魚類、富含維生素C的食物， 也就是說要多吃蔬菜水果。 准媽媽在孕期是很容易缺鈣的， 要多從食物中獲取鈣質， 保證寶寶眼睛的生長。