孕婦吃什麼對寶寶皮膚好？天底下所有的父媽都希望自己生下來的寶寶聰明健康又漂亮， 生個漂亮寶寶皮膚很關鍵。 好皮膚能讓你美麗加分， 可是孕婦要怎麼樣做才能生出好皮膚的漂亮寶寶呢？
生個漂亮寶寶孕期飲食很重要， 想寶寶皮膚好的話孕婦應該多吃一些有美容功效的食物哦。 美容的食物有哪些適合媽媽吃的呢？
水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.
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對寶寶皮膚好的食物：
我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用， 從而可以減少黑色素的沉澱， 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩， 菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高， 尤其是蘋果為最佳， 它富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素， 不僅能使皮膚變得細白紅嫩， 更對貧血的婦女有極好的補益功效， 是孕婦和胎兒的首選水果。
1、番茄含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 獼猴桃富含維生素C， 可干擾黑色素生成，
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2、豆製品以及牛奶
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 大豆其中含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
3、新鮮水果
水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用.
4、獼猴桃：富含維生素C，
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5、蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一， 胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。 西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
此外， 適當的豆製品以及牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
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另外再給您推薦幾種有利於胎兒健康的食品吧！
1.花生蛋白質含量高達30%，
營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，
且易被人體吸收。
可與黃豆一起燉食，
或與蓮子一起放在粥裡或是米飯裡，
但不可油炸。
2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。
炒熟或煮熟後食用。
3.松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。
生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
4.榛子可以單吃，
也可壓碎拌入冰淇淋或是麥片裡食用。
關於孕婦吃什麼水果對寶寶皮膚好的問題本文已經詳細介紹了， 相信孕媽媽們或著準備懷孕的你都已經知道懷孕期間的飲食如何安排了吧！
