孕婦吃什麼對寶寶頭髮好？

寶寶頭髮數量的多少主要是取決於遺傳因素， 包括寶寶頭髮的色澤、曲直等都是受爸爸媽媽的遺傳影響的， 但是， 媽媽在懷孕期間營養攝取的充足與否， 也同樣會對寶寶的頭髮造成影響。 既然寶寶的頭髮與媽媽懷孕期間攝取的營養有關， 那麼， 孕婦吃什麼對胎兒頭髮好呢?

推薦1：黑芝麻

說到養發大家都會想到黑芝麻， 的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素， 有很好的護髮作用， 孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。 此外， 還芝麻還有護膚的作用， 對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

推薦2：核桃

核桃的核桃仁含有的大量維生素E， 有烏鬚髮的作用。 孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮;此外， 核桃有滋潤肌膚的作用， 孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。 不過孕婦吃核桃不宜過多， 記得要適量。

推薦3：鈣片及含鈣食物

如果寶寶頭髮少， 多是因為缺鈣。 所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片， 最好吃專門給孕婦設計的鈣片， 這樣更有助於寶寶頭髮生長。 此外， 除了吃鈣片補鈣， 孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。