孕婦吃什麼對小孩好

孕婦吃什麼對小孩好？想要寶寶更聰明， 不一定要等寶寶出生後再給寶寶狂補腦， 在孕期你就可以吃點有營養的東西， 哪些食物對胎兒好呢？使寶寶更聰明呢？

鵪鶉

鵪鶉的藥用價值比較顯著， 鵪鶉與枸杞， 肉同時燉熟服用， 具有健腦養神， 益智等功效， 因此非常適合准媽媽食用， 鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂， 腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質， 對胎兒健腦非常有益。

海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘， 鈣， 磷， 鐵， 等無機鹽以及微量元素， 這些元素對大腦的生長發育， 以及防治神經衰弱有著極高的效用，

海魚的吃法更為方便， 可燉， 可煎， 可煮， 也可以熬湯， 營養豐富味道鮮美， 補鈣又健腦， 是准媽媽應經經常食用的美味佳餚。

花生

花生蛋白質含量高達30%左右， 其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美， 而且易被人體吸收。 花生皮還有補血的功效。 推薦的食用方法 與黃豆一起燉湯， 也可以和蓮子一起放在粥裡或是米飯裡。 最好不要用油炒著吃。

孕婦吃什麼對小孩好

大棗

大棗裡還含有特別豐富葉酸， 葉酸參與血細胞的成生， 促進胎兒神經系統的發育， 所以， 在懷孕期間必須補充葉酸， 而食用一些紅棗是補葉酸的最好法子。

大棗中含有維生素A， 一般准媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降， 晚期上升臨產時降低， 產後又重新上升， 那麼適當補充維生素A對於准媽媽是非常必要。

黑木耳

每100克黑木耳中的含糖量高達65.5克， 其含鈣量高於紫菜， 含鐵量高於海帶， 其中所含的膠質可以把殘留在人體消化系統內灰塵和雜質吸附並集中起來排出體外，

從而起到清胃滌腸的作用， 而且還具有幫助消化纖維物質的特殊功能， 黑木耳具有益氣， 養血， 滋補， 健胃， 清肺， 止血， 潤燥， 強智等功效， 還能與其他菜肴配合烹調， 黑木耳和黃花菜一起炒， 可得到補上加補之效；黑木耳燉紅棗， 具有止血， 養血之功效， 是孕產婦的上乘補養品。